炎热的夏季，很多人都喜欢喝上一大杯凉茶。医生提醒，人们应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。

　　同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次，不要连续超过3天喝凉茶。凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。

　　夏季喝凉茶虽然益处多，但并非人人适宜。哪些人不宜喝凉茶呢？

　　苦夏的人不宜喝凉茶  苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。

　　月经期和产后女性不宜喝凉茶  由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。

　　阳虚的人不宜喝凉茶  阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，这些人喝凉茶，无异于雪上加霜。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。（桑久）