关门抵御湿气易生病
“回南天”里，居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作。对付“回南天”，很多人会关门关窗。但是，专家提醒，关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。“回南天”也要适当开窗通风，不要一天到晚紧闭门窗。
专家建议，人们出门时，可以开一会风扇除去房间湿气或开一会空调抽湿。饮食方面，多吃清淡、易消化吸收的食物，避免高热量、高脂肪、煎炸的食物。可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、淮山、扁豆、莲子等。在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其要注意保暖。
潮湿天 选干燥场所锻炼
“回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
“回南天”注意不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病发作。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”。风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发。
专家表示，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，加速湿气排出体外。运动时，人们应把场地选择在空气通畅、干燥的地方。
（广文）