春节档电影《热辣滚烫》热映,不仅是电影吸引人,片中主角练习的拳击运动也受到关注。近期,不少健身机构推出“热辣滚烫同款私教课”吸引顾客。不过,海南省人民医院运动医学科主任王广积提醒,作为一项高强度的对抗性训练,拳击对训练者各方面的身体素质有着不低的要求,减肥人士要慎重选择这项运动。
王广积表示,拳击是一项高强度的有氧运动,可以有效地燃烧体内脂肪,提高心肺功能,增强身体协调性和灵活性。然而,拳击也是一项对抗性运动,如果技术不熟练或者保护措施不到位,很容易受伤。有人因为练习拳击把手掌弄骨折了,更严重的还有颅脑损伤的发生。因此,想要通过拳击减肥的人士,一定要在专业教练的指导下进行,同时也要注重防护装备的选择和使用。
此外,他不建议单纯依靠拳击运动减肥减脂,最好配合一定量的基础训练,同时还要健康饮食。只有结合合理的饮食,才能达到最佳的减肥效果。