以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏教授，近日推出《从头到脚说健康2》，堪称2010年养生图书开年大戏。该书近日已由长江文艺出版社出版。

　　据悉，《从头到脚说健康》一年内销量轻松突破100万册，成为老百姓养生保健的枕边书，而《从头到脚说健康2》更首印50万册，打破同类图书的首印记录。

　　北京中医药大学曲黎敏教授于2008年7月推出的《从头到脚说健康》一书，以一种通俗易懂，妙语连珠的方式，将博大深奥的传统养生文化阐述得深入浅出、亲切动人，风靡全国，赢得2008年最佳养生图书、最佳作者等多项殊荣，掀起一股“从头到脚”的养生热潮。

　　无需器材金钱 举手投足皆养生

　　此次，曲黎敏教授将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。

　　书中，曲黎敏教授从头部锻炼法开始讲起，颈部、肩背部、胸腹部、手部、腰部、腿部一直讲解到脚部。书中，曲黎敏教授谈到，对于头部的锻炼，晨起叩齿搓脸，就可固肾养颜；肩部的锻炼，按揉缺盆，即可防治感冒；胸腹部的锻炼法，双臂上举外展，即可调养脾胃……医理娓娓道来，招数跃然纸上，一看就懂，一学就会，安全有效，简单易行。老百姓可以从头到脚地掌握诸多体育锻炼方法，在行走坐卧之间，皆可达到养生保健，防病祛病的功效。

　　对比之前著作，《从头到脚说健康2》更加实用可读，书中指出，中国传统健身术的主要特色就是“拳打卧牛之地”，有牛趴着的那么大点的地方就足够锻炼身体了。现代人在办公桌前、家里、等公交车时、超市买东西排队结款时……我们都可以做一些简单的导引术动作，达到养生锻炼的目的。

　　行走坐卧皆锻炼

　　曲黎敏教授在书中说道：“比如，过去那些地主婆也不锻炼身体，怎么也活得挺好的？因为地主婆家里有丫鬟，丫鬟天天给她捶腿、捏脚，这就是一种按摩，所以地主婆活得也挺健康的。咱大多数老百姓没那个经济实力。那怎么办？很简单，老老实实地自我锻炼，一样身体能锻炼得棒棒的。所以，一句话：有钱的人去按摩，没钱的人练导引。”

　　曲黎敏教授说，西方的体育锻炼，它的练其实是绞丝旁的“练”，而且是只练不养。西方强调的是更高、更快、更强。中国的传统体育健身却不同，造字之初，锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”，它把人体自身当作一个鼎炉，气血当作内容。古语叫“外练筋骨皮，内炼精气神”，它的核心内容是“精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养，炼养结合，其理论基础是医道里的经脉。可见，“炼”的作用至关重要。

　　《从头到脚说健康2》用许多浅显易懂的方法，说明了传统健身运动的科学道理。

　　曲黎敏教授指出：“现在有一些白领办公室操，大多都是以西方锻炼肌肉的理论编排的，明显没我们老祖宗留下来的很多功法好。”她劝白领们不如练练我们古人传承下来的功法，要是觉得五禽戏的动作太夸张了，怕人笑话，还可以练八段锦，姿势优美，动作华丽，一定会吸引同事羡慕的眼光。

　　如今，海南建设国际旅游岛，健康、养生对任何人都很重要，该书提供的经验值得重视。