据新华社上海7月2日电（记者李荣）梅雨期内，又酷暑难当。参观世博会的游客，长时间步行、排队，如果安排不当，容易出现体力透支的情况。在高温高湿的天气里，如何游好世博园？上海市气象局2日推荐了一个“游园指引”，提醒合理使用防晒工具、选阴凉地避开烈日、巧选场馆调整体能、如有不适及时就医。 　　———防晒工具很重要。游客游园时应携带遮阳伞、遮阳帽等随身遮阳防晒物品，注意涂抹防晒霜等防护用品，谨防中暑和晒伤；如遇雨天请携带好雨具，人流大的地方要小心雨天路面湿滑，防止摔倒。 　　———选阴凉地避开烈日。为帮助园区降温，高架步道以及游客的休息区的喷雾设施已经正式开始运行，很多休闲广场和展馆也采取了各种降温措施，参观者可选择在阴凉处行走，避开烈日。同时要合理分配体力，孕妇、儿童、年老体弱者应避峰出行。有慢性病的患者在高温炎热天气观博时应注意携带常服药物，且尽量不要单独参观世博园。避免在烈日下长时间行走和排队；及时补充水分，以饮用矿泉水、园区直饮水、含盐的运动性饮料为宜，不宜大量饮用含糖的碳酸饮料。 　　———巧选场馆调整体能。与其在烈日下暴走，不如“躲”进展馆避暑。怕晒的参观者，不妨放弃排长队的展馆，选择排短队甚至不排队的展馆，这本身也是一种避暑方式。此外，傍晚后园区温度一般会明显降低，客流量也会减少，选择“夜游”也能避暑。不过，虽然白天气温较高，但入夜之后，由于世博园区身处黄浦江边，江风袭来，日夜温差会进一步拉大。下午或傍晚入园的游客，别忘了带上一件薄外套。 　　———如有不适及时就医。在游园过程中感到身体不适，应及时到就近的医疗站治疗，紧急情况下可拨打120电话，或通过志愿者和园区工作人员呼叫救护车。世博游客一定要合理安排好游览线路，避免过于疲劳，要做到身心放松、愉快游园。