现实生活会有许多躲不开的烦恼，如堵车、污染、就业、房价上涨、食品安全、竞争激烈、诚信缺失……当怒气来时，学会调心，闭目低吟，清风拂过，隐去燥火，转过头来，又一片碧海蓝天。一行禅师以他对佛法独特的领悟和诗意的表达，使人们掌握净化身体和解脱心灵的艺术，教你如何疏导愤怒、驯服恐惧最终滋养心灵。他的哲学和禅思以及深沉的智慧，将帮助我们由愤怒走向慈悲、将恐惧化为爱意、调整恼人的情绪、重修日常的人际，过上和谐快乐的生活。心有多自由，就有多快乐，记得，怒气来时，别压抑，好好接待，轻拥入怀。