■ 本报记者 侯赛

　　春节，正值冬春交替时节，此时是心脑血管疾病的高发期。海口市人民医院心内科主任陈漠水提醒，特别是一些有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，不能因为过节就任性吃喝、忘记吃药等，还是应该按时作息，保持良好的生活习惯。另外，除了自己，家人也一定要熟悉心脑血管疾病的预防和急救的简单知识，有备无患。

　　陈漠水提醒，中老年人群是心脑血管疾病的高危人群，尤要警惕，总的来说，应注意以下五个方面：

　　1.做好血压的管理和监控

　　新春佳节正处于冬春换季时节，昼夜温差和室内外温差变化大，老年人或有心脑血管基础疾病的人容易发病。陈漠水提醒，一定要做好血压管理，每天都要监测血压，按时足量服药。老人要注意保暖，外出活动时最好有家人陪伴，独行的老人可在身上携带急救药品和联系卡片，在卡片上写明姓名、住址、亲友电话以及过往病史，以便发生意外时获得及时救治。

　　2.防止暴饮暴食，要低盐饮食

　　春节期间，各种美食当前，很容易一不小心就吃多了，陈漠水提醒，饮食一定要节制，防止暴饮暴食。另外，一定不要高盐饮食，食盐过多会加重心脑血管病情。在保持低盐饮食的同时，须增加钾的摄入以保护心肌细胞，含钾的食物有：苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等，多吃蔬菜水果。另外，要少烟少酒。

　　3.注意休息，保证充足睡眠

　　陈漠水提醒，虽然放假，但作息也不能太随心所欲。很多人春节通宵达旦地打麻将、熬夜玩乐，比上班还累，导致免疫力下降，也很容易让疾病有机可乘。建议提高自律性，管好自己，可以比平常稍微晚点睡觉，但也要保证充足的睡眠。

　　4.储备好药物

　　患有基础疾病的人群，建议认真检视一下自己的药物储备是否充足，不足的要及时补充。比如，有的患者患有动脉硬化、血栓等疾病，需要长期吃抗血栓药，千万不要擅自停药。血栓是血液在血管或心脏中形成的小血块，若随着血液流动可致在血管堵塞，就会引起某部位的栓塞。栓塞发生于大脑，会表现为短暂性脑缺血发作、脑梗塞；发生于心脏会引起心肌梗塞；血栓流入肺脏，则会引起肺栓塞。每一种都可致命。患者一定要引起高度重视。

　　5.要了解卒中的早期症状和急救知识

　　此时是心脑血管疾病的高发期，一定要熟知卒中的早期表现。一旦出现心前区的疼痛、濒死感、胸闷胸慌等症状，要马上拨打120，及时就诊，千万别想着自救，任何自救都是在耽误救治时间，“卒中的黄金救治时间是4.5小时，超过这个时间，能救回来的希望大大减小。”

　　健康福袋

　　虽然过节，大家也不能太随心所欲，还是应该按时作息，保持良好的生活习惯。另外，除了自己，家人也一定要熟悉心脑血管疾病的预防和急救的简单知识，有备无患。

　　海口市人民医院心内科主任陈漠水