●鸡汤  喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对感冒引起的鼻寒、咳嗽、咽喉痛症状较有效。 　　●红色蔬果  身穿红色外衣的食品。除了红辣椒、胡萝卜外，还有洋葱、红枣、西红柿、红薯、山楂、苹果和柿子，感冒流行季节，不妨选择食用。 　　●蜂蜜  坚持每日食用2—3次蜂蜜(每次30克左右)、尤其是蜂王浆蜜的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3—4倍，不易感冒。 　　●辣椒  辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。颜色比辣椒稍浅的胡萝卜，富含胡萝卜素，对人体上皮组织如呼吸道黏膜有很强的护卫作用。 　　●姜糖水  先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。不过风热感冒不宜喝姜糖水。　　 　　●酸奶、坚果、维生素c片剂  最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感；在感冒征兆期服用或以维生素c制剂滴鼻或是食用富含维生素C的各种蔬果，可有效预防感冒。　　　　　　  （小雪）