11.15 

　　周日晚是班主任晚修，我在年级办公室整理本班期中考试成绩，“老师，我想找你谈谈。”门外传来柔和又熟悉的声音，正是我班的木木同学。我径直走出门，他立马转头望天空，眼泪止不住瞬间涌出，我自己是一个极其容易被情绪感染的人，也两眼泛红，只是抑制住没有被发现而已。其实不用说我也知道，期中考试结束，几家欢喜几家哀愁，成绩没整理出来，还没来得及安抚学生就会有人先求救。

　　木木是我从高一一直带到高二的学生，机灵、敏感、温和，班里同学也非常喜爱他，当年他以优异的成绩考入海师附中，中考成绩排在班级前三名，在高一一次期中考试结束后，我就关注到了他的成绩，417分，班级第19名，还没约谈到他他便主动先找了我，犹记得我坐在男生宿舍楼下的长椅面对着沮丧的木木给予了鼓励和安慰，那时候他说凡遇大考总是害怕考不好别人会笑自己，异常紧张，考场上大脑空白，手心冒汗，静不下心做题。

　　我和他说：“老师相信你是有实力的，但是影响考试成绩的因素很多，除了考前准备外还有考时的情绪状态、身体状态等。考试结束后，你尽量不要和其他同学谈成绩，比结果，而是反思你复习和考试的过程，如果已经尽力了，那问心无愧，接受现实，下次再调整学习方法；如果有做不好的地方就以这次考试作为警醒，让自己在下半学期弥补遗憾争取做更好。另外，你和很多同学一样遇到大考会紧张焦虑，所以，接下来的每场测验和月考都以‘放松自己’作为目标，每觉察自己在面对试卷有一点紧张时就鼓励自己通过心理放松的状态来应对这种紧张情绪，先做简单能做的题型，待自己心情平复些再做难题，如此有意识的让自己在小、大考试中进行放松训练（该方式在心理辅导中被称为自动化脱敏法），相信你会锻炼出一颗不仅在考场中、甚至生活中遇到困难时也会有的稳定心态。”（过了一个学期，他告诉我面对大考已经没有那么焦虑，月考考了班级前5名。）

　　而这次，11月15日晚，望见他崩溃大哭的神情，我什么话也没说，尽可能给时间让他疏泄自己的情绪。他有一对好父母，家长当晚也急匆匆赶到学校，他们告诉我从来没有要求过孩子考什么分数，只希望孩子过得开心和健康就好，只是孩子自己会严格要求自己，受了委屈家长也逗乐他希望他坚强和乐观些。当晚，我认真和他们分析了分数：木木考了402分，这个分数也许是他意料之外的考差了，但却是一个事实，虽排班级40名开外，但不是一个悲观的数字，一般来说，平常考390这样的分数，大约能转换为高考的一本分数线，所以最差的情况看来是可以接受的。我让木木自己分析了每科的复习情况，考砸的原因，下半个学期可以对哪一科多加努力，帮他理清了这些线条，有了下一步的计划和目标就会有动力，本是要求家长来接回家的他此刻也不想回家了，而是决定在学校调整自己，家长看到也倍感欣慰。

　　我建议家长们在孩子成绩出来后：

　　1.用事实鼓励孩子，点出你所发现孩子进步的具体方面，例如作文字迹写得工整了、化学进步了几分、这次没有出现计算失误的情况等。不可质疑、挖苦讽刺孩子的考试成绩。

　　2.主动沟通但不追问成绩。如果孩子不主动告诉家长成绩则不需要追问，可以询问孩子在学习上有没有需要父母帮助的方面，或者和班主任联系了解。

　　3.及时关注考后孩子的情绪动态，尽可能在家中给孩子提供安静温馨的氛围，相信孩子的耐挫力、自我修复能力远比我们想象的强得多。

　　每一次月考和期中考试结束都是我作为班主任对学生进行挫折教育的机会，我常希望学生将目光放得长远些，当下的每一次成功与失败，只要是经历过的，都是宝贵的财富。考试，不过是无数挑战中的一个，而学习和生活有太多可能性，遇事不过度悲喜，就事论事，心中始终坚守“直面、反思和行动”，保持一颗稳定的心态，人生会自得其乐许多。