■ 宁蔚夏

　　经带胎产为女性有别于男性的显著生理特征，而作为最常见妇科症状之一的痛经，即行经前后或月经期出现的下腹部疼痛，则广泛存在于绝经前的女性。近期，《公共科学图书馆期刊》发表的一项研究显示，产后每周至少吃一次鱼的女性，中度以上痛经风险明显降低。

　　结果表明，产后女性中28.1%有中度以上痛经，其中38.0%的女性鱼的摄取频率每周不到1次，与之相比，鱼的摄取频率每周1次的女性为26.9%，每周4次以上的女性为23.9%，鱼的摄取频率高的女性，痛经风险和程度显著降低。

　　研究人员认为，上述结果或与鱼中所含以二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）为主，以及丰富的维生素D和维生素E等营养素有关，且与以往报告的鱼的健康效果并不矛盾。由于鱼的摄取消减了作为痛经原因的前列腺素的作用，因此，研究人员建议产后女性在日常饮食中经常食用鱼类菜肴。