■ 本报记者 侯赛 通讯员 符王润

　　6月1日是国际儿童节，孩子健康成长的话题再次引起关注。有的家长为了孩子能长得高一些，各种方式方法轮番上阵，比如给孩子进补各类营养品，甚至购买一些增高特效药，却导致孩子骨龄超前；还有家长过度担心孩子性早熟，限制孩子进食饲料喂养的鸡鸭鹅等禽肉，可能会导致孩子长期蛋白质摄入不足，影响身高。为此，海南省妇女儿童医学中心内分泌科主任黄晓艳为你揭晓孩子长高的一些认识误区。

　　误区一：

　　遗传决定论

　　论点一：父母身高都不高，不指望孩子长得高

　　论点二：父母身高都很高，孩子肯定会高的

　　孩子的身高确实跟遗传有关，但遗传往往只决定70%，还有30%是由后天因素决定的，后天因素包括营养、疾病、运动、睡眠、心情等多种因素。所以父母身高不高的孩子，如果后天因素都促进得很好，可能会突破遗传身高水平。相反，父母身高很高的孩子，如果后天不注意，例如出现性早熟等影响孩子身高的疾病，可能会导致成年身高受损明显。

　　误区二：

　　晚长论

　　论点：23蹿一蹿，25鼓一鼓

　　人体身高是由头的高度、脊柱的长度、下肢长骨长度三部分组成。儿童期的生长主要依靠长骨的增长。从儿童的正常生长发育规律来看，一旦长骨骨骺闭合，那么身高增长的空间就不大了。例如女孩一般在出现月经初潮（11岁～12岁）后青春发育期结束，后期身高增长一般仅有4cm～6cm的空间。判断是否还有增高的空间，需要通过骨龄来评估，一般女孩骨龄15岁，男孩骨龄17岁，骨骺就基本闭合了。因此，建议家长应定期对孩子进行身高监测，必要时进行骨龄监测，不要盲目地认为孩子还有很多空间会长高。尤其孩子长期坐前排或者两三年衣服都不见短时，家长更要引起关注。

　　误区三：

　　多吃长高论

　　论点：多吃点营养丰富的食物，孩子长得高

　　注重营养对身高增长确实有好处，但应注意营养应均衡。一旦出现营养过剩造成肥胖，可能会适得其反。肥胖可能造成脂肪堆积，脂肪可分泌性激素，可能会导致孩子出现性早熟或骨龄超前，反而影响孩子的最终成年身高。

　　另外，还有家长盲目相信保健品及民间秘方，也是不可取的。市面上有较多的保健品或长高秘方产品，被商家夸大了功能。家长们应注意慎重选择，购买前应看清其中的成分，如果不清楚成分，也可咨询专科医生后再行购买。部分民间秘方中可能添加一些激素类成分，盲目使用也可能导致孩子骨龄超前，最终身高反而受损。

　　也有部分家长过于担心食物中含有激素，例如饲料喂养的家禽等，而限制孩子进食，也是不可取的。生长需要营养，其中最重要的就是蛋白质，蛋白质主要来源于鱼肉蛋奶等食物，如果因为过分担心这些食物中含有激素而限制孩子进食，会导致孩子长期蛋白质摄入不足，生长缓慢。市场上的家禽如果通过检验检疫，一般是安全的，可以尽量避免食用家禽的皮、脖子等部位。

　　误区四：

　　补钙有利论

　　论点一：孩子长不高就是因为缺钙

　　论点二：过度补钙会导致骨骺提前闭合

　　缺钙确实会导致骨质疏松，甚至骨骼畸形而影响孩子身高。但孩子是否缺钙，需要专科医生进行评估，不建议家长盲目给孩子补钙。也有家长认为补钙过多会导致骨骺提前闭合，也是没有依据的。补充过多的钙会从肾脏代谢排出，会导致肾脏负担加重，也是不利于孩子身体健康的，但并不会导致骨骺提前闭合。因此是否需要补钙，如何补，建议找专科医生进行咨询评估。

　　误区五：

　　预测靠谱论

　　论点：学校体检报告的预测身高不矮，因此不必过度担心

　　现在学校每年都会组织体检，主要测量身高、体重、腹围、血压等。体检报告中有一项预测身高，该数值是根据孩子目前的年龄、身高水平估算的，并不准确，仅供参考。身高的预测，尤其是青春期的孩子，根据骨龄预测身高相对准确一些，而不是仅根据年龄。同时还需要专科医生根据孩子性发育的状态，身高的动态变化等进行综合判断。万不可因为体检报告的预测身高非常满意而盲目乐观，错过治疗时机。

　　助力长高小贴士

　　均衡营养：摄入足量的蛋白质，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品、反季节蔬果，女孩少喝豆浆、蜂蜜、蜂王浆；

　　充足睡眠：晚上生长激素分泌最多，尽量平躺，让四肢放松，骨骼才能得到充分休息，不晚于晚上10点睡觉，睡眠时间保证8～9小时。

　　科学运动：可以尝试更多弹跳类有氧运动，运动时间不少于每天1个小时。

　　保持愉悦心情：父母感情不和，家庭气氛压抑均会对孩子的成长产生影响，应尽量不要对孩子太过严格，给孩子施加太多压力，让孩子在宽松愉悦的氛围下健康成长。

　　身材矮小常见原因

　　小孩身材矮小，通常是多种原因导致的。以下是一些常见的原因：

　　1.遗传因素：父母的身高是影响孩子身高的重要因素。如果父母身材矮小，孩子的身高也可能会受到影响。

　　2.营养不良：如果孩子的饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，就会影响身高的发育。

　　3.疾病因素：某些疾病也可能导致孩子身材矮小，如甲状腺功能减退症、生长激素缺乏症等。

　　4.环境因素：环境因素也可能影响孩子的身高发育，如空气污染、噪音、辐射等。

　　5.运动不足：运动不足也可能导致孩子身材矮小，因为运动可以促进骨骼生长和肌肉发育。

　　如果孩子身材矮小，家长应该及时带孩子去检查，找出原因并采取相应的措施，以促进孩子身高的发育。同时，家长还应该注意孩子的饮食和运动，保证孩子获得足够的营养和运动。

　　（侯赛 辑）