本报海口6月5日讯（记者马珂 通讯员谭莹）在夏季，气温高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。2024年高考即将开启，为了能让考生以最佳的状态参加考试，海南医学院第二附属医院中医科副主任医师邱世光提醒广大考生和家长做好高温防暑措施。

　　邱世光提醒，考试期间，考生外出时要带好防晒用具，避免烈日直晒；尽量穿着透气、散热的棉质衣物。室内空调温度不宜过低，一般在26℃至28℃为宜，防止感冒。考生要保证充足水分摄入，如果出汗过多，可适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等。家长及考生们可以常备一些防暑药物。如果是暑湿，那么就可以准备解表散寒、祛湿止泻的藿香正气液。如果是暑热、头痛发烧、喉咙疼痛、周身酸痛，那么就需要用清热解毒的方法去解暑。

　　另外，为了考生能够顺利进行考试，家长也应该做好个人防护。考前和考试期间，家长应尽量避免到人群聚集的场所，不要过多参与社交活动，要监测自己的健康状况，给孩子营造一个健康安全的考试环境。

　　先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。轻症中暑者可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调以及体温升高等症状。特别值得注意的是，重症中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病三种，不同种类的中暑表现不同。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。

　　避免中暑的重要一步也是第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。