■ 海南日报全媒体记者 黄婷

　　选课系统一放开，名额旋即“秒光”；有人连续“蹲守”几个学期，只为抢到一门“教人幸福”的课；课堂上没有标准答案，学生却争相奔赴、乐在其中……

　　近年来，一股“成长类通识课热”正在高校悄然蔓延。从《幸福心理学》到《爱情之旅》，从《积极心理学探秘》到《弟子规与人生修炼》，这些不以就业为导向、不传授考证技能的课程，成为大学生口中“抢到就是赚到”的神仙课程。在海南，这股风潮同样涌动。

　　近日，海南日报全媒体记者采访多所高校，带您一起走进这些圈粉无数的通识课。

　　圈粉课程

　　要靠运气才能抢到

　　9月23日，在海南师范大学《幸福人生：积极心理学探秘》通识课上，课程负责人、该校经济与管理学院教授高园安排了一场生动的实践活动：“同学们，请画一棵属于你的情绪树。用黑色笔，在纸上画一棵树，不添加文字、人物、动物，不追求画得好看，凭第一感觉快速画完……”

　　自2021年《幸福人生：积极心理学探秘》开设以来，每学期末选修课系统一开放，同学们纷纷涌入平台，系统开通仅几分钟课程便被抢选一空。海南师范大学2022级英语专业学生卞心语至今记得抢到课时的雀跃：“听学姐们推荐，我早早就守在电脑前，还好抢到了。”她说，当天自己还专门发了条朋友圈炫耀。

　　幸福类课程热度不减，爱情类课程似乎更加抢手。海南职业技术学院《爱情之旅》自2017年开课以来，累计13万余人次线上选课，课堂互动达229万次。2019年被教育部认定为国家精品在线开放课程，开课19期以来，入选181所学校的线上课程。

　　同样将目光投向个人成长与人际交往的，还有海南师范大学通识课《弟子规与人生修炼》。该课将传统文化与成长类教育相结合，既指向个人成长，也涉及人际交往困惑，包含情商内容，因此同样炙手可热。作为海南省精品在线课程，该课自2017年开课以来，线上累计选课人数达10万余人次，累计互动82万余次。课程不仅面向本校学生，还辐射全国314所学校。在校内，该课虽自2023年起从全校通识选修课改为历史学专业拓展课，但依然备受关注。“一共70个名额，学生手速慢了往往就抢不到。”课程负责人、海南师范大学历史文化学院党委书记王志强教授表示。

　　课程探秘

　　没有标准答案，究竟教什么？

　　这些“秒光”的课程究竟在教什么？记者梳理发现，它们虽主题各异，却共享一套“成长配方”：以积极心理学、哲学、社会学等学科为理论底色，以实践互动为教学主线，以开放式考核为评价方式，直指大学生成长中的真实困惑。

　　海南大学心理健康教育中心主任吴九君教授自2012年起开设《幸福心理学》。她介绍，该门课以积极心理学为理论基础，系统介绍幸福心理学的核心概念、影响因素与实践路径，引导学生科学理解幸福的本质。课程采用理论讲授、案例研讨与体验活动相结合的方式，帮助学生掌握积极情绪管理、乐观思维训练、优势发掘与积极人际关系构建等实用方法，培育健康向上的价值观与心理韧性。

　　“课程面向全校各年级开放，无选修要求和专业限制。”高园介绍，《幸福人生：积极心理学探秘》理论实践占比约为4：6，“尽可能用更通俗化的语言讲理论，更关注实践部分。”她表示，该课第一讲“古今中外的幸福观”系统介绍西方、中国古代、马克思主义和新时代奋斗幸福观；后续涵盖培育积极人格、构建积极关系、开展积极心理治疗等内容，并专设“职场幸福”一讲。

　　海南职业技术学院心理学教师倪啸旻介绍，《爱情之旅》课程共7章48个课时，包含解读爱情、男女有别、表达爱情、经营爱情、谈性说爱、分手快乐、修成正果等章节。课程从真实案例和社会热点中取材，邀请多位学生演员参与视频拍摄，设置校园采访、心理咨询情景模拟、心理情景剧等环节。“课程希望帮助学生在了解爱情心理的基础上，学会经营亲密关系，树立健康的爱情观。”倪啸旻说。

　　海南师范大学《弟子规与人生修炼》课则采用“线上自学＋线下分享”模式，共8章36课时，其中第八章“弟子规与情商”尤其受学生欢迎。王志强介绍，该课程线上主要讲授弟子规章节和做人道理，线下主要是实践、分享、探索。

　　这些课程的作业与考核方式同样与众不同。“实践和作业有多种形式，包括AI互动问答、经历分享、心理测评、行动作业，如上传与朋友亲人恋人互动的照片、运动锻炼1分钟的视频等。”高园介绍。

　　据了解，这些课程考核普遍采用“过程性评价＋期末评价”相结合的方式，多为开卷考试，题目如“谈谈幸福与奋斗的关系”“例举自身的5个积极人格”“恋人吵架后怎么解决”“恋爱中如何保持自我”等，没有固定答案，但要求从作答中体现积极心态和正向价值观。

　　出圈原因

　　精准回应成长中的真实困惑

　　这些让大学生们竞相争取的选修课，凭什么圈粉？采访中，学生们给出的答案集中为三个关键词：有趣、易学、实用。而更深层的原因在于，它们精准回应了大学生成长中的真实困惑。

　　“每学期开课前，我都会问学生两个问题：‘你觉得自己幸福吗？你想不想过上幸福生活？’”高园说。对于第一个问题，每个班总有一两个学生选择“非常不幸福”；但第二个问题，从来没有学生选择“非常不想”。“学生们都向往幸福，只是还不了解什么是幸福，或者说还没有掌握感知幸福的科学方法。”

　　更深层的困境，指向“自我认同”。高园观察到，学生能轻易感知“浅层的幸福”——考试不挂科、喝奶茶、旅游，但“有意义的快乐”需要自我认同才能抵达，“之所以有学生逃课、打游戏、觉得生活无趣，都是因为没有找到自我价值。”

　　许多学生在《幸福人生：积极心理学探秘》中找到了对幸福感的理解。卞心语介绍，大三选修这门课时，她正面临择业、升学压力，焦虑时常伴随左右。“在高园教授的课堂上，我第一次被引导去思考：‘什么是幸福？如何获得幸福？’”她至今记得，那个学期国庆长假，老师布置了一项作业——记录“长假中幸福的事”。“想着就业和学业，本来有点烦躁，但记录的时候发现，与同伴出游、和父母通话，甚至在宿舍宅了几天，都是生活中的小美好。”卞心语说，正是这些小确幸驱散了她的烦躁，让她学会珍惜眼前，然后踏踏实实向着就业、升学的目标前进，为获得更大的幸福而努力。

　　如果说幸福感的缺失指向的是人与自我的关系，那么爱情中的迷茫，则折射出人与他人相处时的困惑。“老师专业的讲解，让我对爱情有了新的认识，也让我明白爱情同样需要经营、需要技巧。”海南职业技术学院2025级药学专业学生吴燕青谈及《爱情之旅》课时表示，这门课让自己“第一次认真思考恋爱中如何保持自我”，也“学会了分手后如何体面告别”。

　　有专家指出，从幸福感的缺失，到爱情中的迷茫，再到人际交往中的无措，这些课程之所以能“出圈”，正是因为它们没有停留在知识的表层，而是触及了大学生成长中最真实、最迫切的精神需求。它们不约而同地回答了同一个问题：如何在走出课堂之后，更好地面对自己、面对他人、面对生活。

　　多所受访学校负责人表示，将立足学生真实需求，设计更多更实用的成长类通识课程，让心理健康教育从“课堂内容”变成“成长陪伴”，为培养全面发展的时代新人筑牢基石。