本报海口7月12日讯 （记者黄晶  实习生罗娜）今天上午，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、中华医学会老年医学分会常务委员张国玺做客海南特区大讲坛，为琼岛的老年朋友送来延缓衰老、养生保健的“真经”。 　　张国玺把老年人的养生之道归结为五大法则，一是精神养生方法，二是起居养生方法，三是饮食养生方法，四是运动养生方法，五是药补养生方法。在五大法则中，又以精神养生法最为重要，是指通过调节人的内心世界，使自己的心态平和、乐观豁达，以达到健康长寿的方法。 　　如何保持一个快乐心情，做一个精神健康的人？张国玺说，人们首先要学会对自己的工作环境、生活环境懂得感恩，也就是知足常乐。其次要心胸豁达，任何一个长寿老人，肯定有一张阳光灿烂的脸，他们的心胸都特别开阔。此外，老年朋友易怀旧，尝试着忘记过去，珍惜现在，过好每一个今天。 　　在报告会即将结束之时，张国玺告诫老年朋友，人遇到好的事情高兴没有问题，遇到不痛快的事情生气也是正常现象。中医把它概括为七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惧），实际上七情是人的正常的反应，但是老年朋友切忌狂喜和过度悲伤，学会保持一颗平常心。