“三多一少”是主要症状

　　我国作为发展中国家是糖尿病的重灾区，近年来发病率居高不下。

　　糖尿病是一组以血浆葡萄糖水平升高为特征的代谢性疾病群，临床上，糖尿病患者最主要的症状为“三多一少”即多饮、多食、多尿和短时间内体重减少。糖尿病的急性并发症主要包括糖尿病合并感染、糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒和糖尿病低血糖昏迷等；而慢性并发症确实累及全身各个重要器官，且可同时累及多个器官，如会导致血管、肾脏、神经、眼部等器官的病变。

　　医学界根据糖尿病的发病原因，将其主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中，1型糖尿病多见于青少年人群，因其胰岛β细胞受到自身免疫的破坏，发病较急；2型糖尿病多数发病缓慢，病情较轻，早期临床表现也不是很明显，多以并发症或伴随症状就诊，有些病人健康体检时才会被发现。

　　预防糖尿病，可分三步走

　　解放军第187中心医院消化内科主任兼副主任医师韩钧凌表示，日常生活中，人们预防糖尿病可分三步走。首先是控制体重，合理膳食。同时，要控制总热量的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，保证营养均衡摄入。

　　其次是适量运动。长期规律合理的有氧运动可以增加胰岛素敏感性，改善血糖水平，有效预防并发症的发生。

　　最后一步是减轻精神压力。保持平衡心理，使自己保持乐观积极的心态，缓解工作生活中的精神压力。

　　增强监测，患者要定期复诊

　　“糖尿病不像人们想象的那么可怕，该病可以通过有效方法防控。患者可以通过有效方法获得较高的生活质量，延长生命的长度。”解放军第187医院消化内科主治医师邢苑表示，“门诊中曾见过，一位患者积极配合治疗，20余年来血糖控制得很好，生活质量和常人无异，生命长度超越了很多人。”

　　在日常生活中，糖尿病患者要定期复诊。2型糖尿病患者，一般每2-3个月复查糖化血红蛋白一次，如有血脂异常，每1-2月监测一次血脂，每3-6个月门诊定期复查一次，尽早防止慢性并发症。需要注意的是糖尿病患者不仅要防止血糖偏高，还要防止血糖偏低。若患者出现肌肉颤抖、心悸、出汗、饥饿、软弱无力、紧张、焦虑、性格神智改变、认知障碍，甚至抽搐、昏迷症状，尤其是老年糖尿病人应特别注意，一旦出现上述症状要尽快补充糖分，以解除患者脑细胞缺氧症状。

　　糖尿病患者的运动计划和饮食安排应在医务人员的指导下进行。患者要注意保持运动积极性。运动过程要循序渐进、强度量力而行。如果运动过程中出现乏力、头晕、出冷汗等低血糖不适，应立即停止运动补充糖分。如经过休息后，上述症状仍未缓解要马上就诊。

　　4月7日是世界卫生日，今年的世界卫生日主题为：应对糖尿病。世界卫生组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因，倡导扩大预防、加强护理、增强监测，打败糖尿病。

　　糖尿病防治小贴士

　　每天食盐量控制在大约一矿泉水瓶盖即可，这个量包括各种含盐食品，如酱油、味精等。

　　每次运动稍微出汗即可，运动时间不要超过40分钟。

　　糖尿病患者运动后不应立即洗澡，如有足部红肿、水泡、破皮等，要及时就医。