3月20日迎来农历二十四节气中的“春分”。海南省中医院主任医师邱晓堂教授提醒，春分时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，忽冷忽热，公众要注意添减衣物，在饮食调养上要注意膳食平衡。

　　学会调控情绪

　　中医认为，春分养生，重在养肝。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”，意为春天到了，此时应舒畅身体，调达情志。

　　春天，万物复苏，自然界生机勃勃，人们应顺应天时，早睡早起，早晨可以去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气舒展开来，否则就会损伤肝脏。

　　“肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。”专家建议，春季，要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达，学会调控情绪，遇事尽量不要愤怒，养成乐观开朗的性格。

　　重在“防风”

　　专家认为，春季养生，重在“防风”。中医认为“春多风病”，春风会引发风寒感冒、咳嗽咽痒、头胀头痛甚至眩晕、以及耳鸣、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等疾病和症状。

　　春天，天气逐渐转暖，人体代谢进入旺盛期。初春时节，要注意防风防寒，根据天气变化和体质状况适时增减衣服。

　　饮食忌酸

　　春季饮食调养上，人们应以健脾扶阳为调养原则，忌过于酸涩。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋等温性调料；食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴时，可配以蛋类。

　　此外，春分时节，高血压、月经失调、痔疮及过敏性皮炎等疾病容易发作，饮食要忌大热大寒和油腻生冷，不宜多食参、茸、附子、烈酒等食物，以免助热生火伤胃损阳。