喝绿茶有益健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同。

　　每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素，可以观察到儿茶素的抗氧化作用。

　　每天摄入400毫克儿茶素，可以减少体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子，从而降低心血管疾病的患病风险。

　　每天摄入600毫克儿茶素，可以降低男性前列腺癌的发生风险。

　　每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，因此每天至少喝3杯绿茶，才会对身体有健康效应。每杯绿茶约含有两克绿茶，绿茶不宜反复冲泡，冲泡两次后建议更换茶叶。（大河健康报）