惠君老师：

　　您好！暑期开启后，作为一名初中生家长，我的心情是五味杂陈的：既想让孩子享受到假期的快乐，又希望孩子能保持有规律的学习和生活。请问家长应该如何指导孩子，才能让这个暑假过得更有意义？请支招。谢谢！

　　——一个不知所措的家长

　　不知所措的家长：

　　您好！面对“神兽回归”，不少家长都有些不知所措。再优质的学校教育也无法取代家庭和父母对孩子的影响。暑期是增进亲子关系、促进孩子个性发展的大好时机。家长应指导孩子学会自主安排和自我管理，度过一个热气腾腾的暑假。所谓热气腾腾，具体表现为以下方面：活动内容能吸引孩子参加；活动形式能调动孩子参与的积极性，充满家庭生活的烟火气。

　　家长在指导孩子制订暑期计划时，要注意弹性空间和自主空间的分布。其中，弹性空间是指暑期计划里要预留出每天的机动时间；自主空间是指让孩子拥有“自留地”，有时间做自己想做的事。一般而言，这个自主空间应随着孩子年龄的增长而不断扩大。

　　基于以上考虑，建议中小学生的暑假生活按照“3+1”的结构来安排。其中，“3”是指三项规定动作，即学习（写作业与阅读等）、运动和家务；“1”是指一项自选动作，即孩子喜欢做的事。研究表明，规定动作对激发孩子的大脑活力、增强责任感大有帮助，自选动作能更好地培养孩子的自主性和兴趣爱好。具体操作如下：

　　首先，要引导孩子优先完成规定动作，这是每天必须完成的任务，构成暑期生活的主体。

　　1.学习，主要包括写作业与阅读等。中小学生应根据学校老师的要求完成每天的作业量。毕业生没有作业任务，可以在暑假期间学习一项新技能或增强阅读能力。小学中年级以下学生，建议以亲子共读为主；小学高年级至初中阶段学生，应学会独立阅读；高中阶段学生，建议与家长相互推荐阅读书目，并交流读后感。

　　2.运动。孩子年龄越小，越容易受到父母的影响。对于低年龄的孩子，暑期应多开展亲子运动；对于青春期的孩子，家长应鼓励并创造条件，让他们与同伴一起运动。假期中，应尽可能提前确定好每日或每周的亲子运动时间与项目，帮助孩子养成定期运动的好习惯。

　　3.家务。家长应引导幼儿园孩子学习收纳玩具和读物等，学会收拾碗筷、整理桌椅等；小学生应学会完成简单的家务，如扫地、倒垃圾、照顾植物，收拾自己的房间、文具、图书等；中学生应学会做简单的饭菜等。暑假期间，中小学生应争取每天都要做家务。

　　其次，要合理安排自选动作。这个自选动作是孩子喜欢做的事。如果孩子一时想不到自己喜欢的自选动作，家长可以根据自己对孩子的观察，提供几个备选项供孩子自行选择。自选动作应尽量安排在规定动作之后或学习状态不佳的时间段进行。

　　此外，应尽量在周末安排一些家庭休闲娱乐项目。如果条件允许，建议在暑假期间安排一次可长可短的家庭旅行。家长和孩子一起挑选旅行目的地、时间和路线，指导孩子制订旅行计划，做好旅行预算。

　　暑假计划制订后，应张贴在家里最醒目的地方，家长要提醒孩子按时完成学习、运动、家务和休闲等任务。愿您和孩子从热气腾腾的学习、生活中，度过一个有意义的暑假！

　　惠君

　　（作者系海南省心理健康教育特级教师）