8月31日 三亚 晴

　　入驻方舱十余天，我已经熟悉了周围的环境。回忆起刚来的时候，还真有点不太适应，不是因为工作节奏太紧张，而是这里动辄超过90%的空气湿度——要知道，这一数值通常不应超过80%，否则将抑制人体散热，让人感到闷热、烦躁。

　　别以为这是件小事儿。

　　本次援琼的队员大多有武汉和上海抗疫的经验，算得上是“身经百战”，但这一次开舱后不久，便有队员在高强度的工作、穿戴密不透风的各类防护用品以及高温高湿天气等多重元素的叠加影响下，出现头晕、恶心甚至呕吐的现象。

　　可见，在三亚方舱内防中暑，还真是一个新挑战。

　　我所在的上海市肺科医院是一所职业病防治医院，对中暑的预防有着深入研究和丰富经验。经过观察，我们很快发现，不少队员对中暑的预防存在一定误区，比如有不舒服征兆时，首先想到的是到休息区脱掉防护服，但由于方舱较大，很多工作场所离穿脱区较远，在途中就可能症状加重。

　　这样可不行！我赶紧跟他们强调，如果出现中暑征兆，首先一定要尽快到有空调的房间进行快速降温，待症状有所缓后，再作进一步动作。

　　另一方面，方舱内的医护人员实行轮班制，上班时间不固定，吃饭、休息时间不规律，且每次入舱后都会大量出汗，很容易引起低钠等电解质紊乱。因此，我还反复跟大家强调，一定要正常饮食，晚上补充夜宵以外，缩短每班入舱时间，并特别在休息区设置补充电解质的运动饮料。

　　一套“组合拳”打下来，我们的队员再也没有出现中暑症状。

　　上海援琼医疗队队员、上海市肺科医院医生 苏春霞 口述

　　（整理/本报记者 李梦瑶）