■ 本报记者 陈子仪

　　近期，我省迎来高温天气。海南省气象台接连多日发布高温预警，海口、澄迈、儋州、临高、白沙、定安、屯昌、琼海等多个市县大部分乡镇出现37℃以上的高温天气。

　　高温天气是我国夏季的主要气象灾害。高温天气除了引起与体温调节有关的生理机能紧张外，因人体处在热应激状态，还会诱发中暑、热伤风、热中风、腹泻等疾病，并可能加重原有的心脑血管疾病症状。日常生活中，我们应该如何科学应对中暑呢？琼海市中医院急诊科主任李滨带来健康提示。

　　“中暑在我们生活中很常见。”李滨介绍，在高温环境下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，就会带来不良影响，导致急性热致疾病，也就是中暑。

　　中暑并不是短时间内导致的，表现为由轻及重的连续过程，可分为轻度中暑、中度中暑、重度中暑。轻度中暑的症状是口干、恶心、头昏、乏力等。重度中暑按严重程度依次分为热痉挛、热衰竭、热射病。其中，热射病是最为严重的中暑表现，并可能造成一系列严重并发症和后遗症，致死率较高，人们应当对热射病有足够认识并尽量避免发生。

　　哪些重点人群需要更加注意防暑？除了儿童、老年人、孕妇和慢性基础性疾病患者，外卖员、环卫工人、交管人员、快递员、建筑工人等户外工作者尤其需要更加注意，谨防中暑。

　　李滨表示，如若身边人存在中暑现象，基本原则是使其迅速脱离高温环境，积极采取降温措施，同时补充水分及电解质。轻症中暑通常在立即脱离高温环境至阴凉通风处，同时予以口服含盐饮料后，大多患者可恢复。

　　对于中度中暑患者，应迅速将病人撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开病人的衣扣、裤带，并让患者立即喝下含盐的凉开水，使其安静休息。同时，为患者泼水或用冷水擦身。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以提高降温的效率。如可能，将患者移到有冷气设备的地方。也可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱、神志不清等重度中暑情况，应立即拨打120电话，急送医院抢救。

　　“并非所有中暑都发生在暴晒下。”李滨提醒，部分老年人不习惯开风扇或吹空调，在空气不流通的室内，仍然有可能发生中暑。市民群众也应对此类中暑情况保持警惕。

　　日常生活中，我们应该如何防范中暑？“每年夏天，总会有个别群众因为疏忽，未采取有效预防措施，而致中暑现象发生。”李滨建议，户外工作者应该在高温天气期间调整作业时段，减少暴露在高温环境下的时间；穿宽松浅色透气衣服，在太阳下活动时做好防晒措施如戴遮阳帽、涂抹防晒霜；可通过食用西瓜、绿豆汤、凉茶等清凉食物补充水分。

　　海南日报记者还了解到，为了帮助群众度过炎炎夏日，琼海市中医院每年定期在夏季免费供应凉茶，有需要的市民游客可自行前往琼海市中医院新院区门诊大厅领取。