■ 海南日报全媒体记者 侯赛 通讯员 冯琼

　　如果你发现自己的牙齿似乎“变长”了，牙根逐渐暴露，甚至对冷热刺激变得异常敏感，这或许不是牙齿在生长，而是牙龈正在悄悄“退场”。这种被称为“牙龈线后移”的现象，实际上是“牙龈退缩”的直观表现。作为牙周炎的伴发病变，它不仅是口腔健康的警报，更可能成为全身疾病的潜在诱因。更令人担忧的是，牙龈退缩一旦发生便不可逆转，而我国约90%的成年人存在不同程度的牙周问题，这意味着几乎每个人都可能面临这一风险。

　　海南省人民医院口腔科主任医师郝春波介绍，牙龈退缩并非一夜之间发生。健康的牙龈原本紧密包裹牙齿颈部，呈现自然的粉红色波浪状边缘。当牙龈因炎症、创伤或生理因素向牙根方向萎缩时，牙根逐渐暴露，牙齿视觉上显得更长，甚至出现牙缝扩大、牙根敏感等问题。

　　退缩的牙龈无法自行恢复。若放任不管，牙周组织持续受损，最终可能导致牙齿松动甚至脱落。临床上，牙龈退缩的成因复杂，但以下四类因素最为常见：

　　1.暴力清洁：许多人误以为刷牙力度越大越干净，殊不知横向用力摩擦、使用硬毛牙刷或暴力使用牙线，会直接磨损牙龈。一项调查显示，约40%的牙龈退缩患者存在错误刷牙习惯。

　　2.牙齿排列与咬合：牙列拥挤或错位会导致局部牙龈承受异常压力，长期咬合创伤（如夜磨牙）更会加速牙槽骨吸收。正畸治疗中若力量控制不当，也可能诱发牙龈退缩。

　　3.牙周炎：牙周炎患者的口腔如同“慢性感染灶”，炎症会逐渐破坏牙槽骨和牙龈组织。我国35岁以上人群牙周炎患病率高达80%，但因其早期无痛感，常被忽视。 

　　4.口腔结构因素：在牙弓弯曲处，如尖牙、前磨牙部位，最容易发生牙龈退缩，因为这个牙龈区域的咬合力量比较大，牙根较为突出，唇（颊）侧骨板较薄，所以相对支撑更薄弱些。加上转角位置摩擦更多，就像墙角或桌角更容易受创那样，这个部位就更容易发生牙龈退缩。

　　面对牙龈退缩，预防胜于治疗。采用巴氏刷牙法，配合牙线时，避免暴力提拉；每6~12个月洁牙并接受牙周评估，尤其关注牙周炎高危人群（吸烟者、糖尿病患者等）；避免啃咬硬物（如冰块、坚果壳）；矫正夜磨牙等异常咬合习惯。 

　　牙龈退缩不仅是口腔问题，更是全身疾病的预警信号。研究表明，牙周致病菌可通过血液循环引发慢性炎症反应，与糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等密切相关。例如，重度牙周炎患者患糖尿病的风险增加2～3倍，而糖尿病患者血糖控制难度也随牙周炎加重而上升。