暑假接近尾声，中小学生即将告别松弛的假期生活，迎来新学期。开学过渡阶段，不少孩子容易出现情绪波动、作息紊乱、抵触上学等问题，一些家长也随之陷入焦虑。日前，天津市安定医院儿童青少年心理科科主任、主任医师孙凌，针对开学季常见心理问题答疑解惑。

　　孙凌表示，开学前孩子出现的适应不良表现，类似成年人的“节后综合征”，属于正常身心反应，家长无须过度焦虑，但要主动观察、科学引导。孩子出现“心理亚健康”信号，主要体现在以下三个方面：情绪上，烦躁易怒、情绪低落、流露厌学情绪，对新学期学习和人际相处感到焦虑；行为上，晚睡晚起、作息紊乱，沉迷电子产品，对原有兴趣爱好失去热情。部分孩子还会出现注意力不足、闭门独处、拒绝沟通等问题；生理上，一些孩子临近开学莫名出现头痛、腹痛、恶心等躯体不适症状，就医检查无异常，休息后可缓解，这些多是焦虑引发的躯体化反应。

　　针对以上问题，孙凌总结出“稳、引、放”三字调适法则：

　　“稳”，即循序渐进重建生活秩序。为了避免激化矛盾，家长切勿在开学前强行管控电子设备、调整作息。可提前一周每天引导孩子早睡早起15分钟—30分钟，平稳调整生物钟。

　　“引”，即接纳孩子负面情绪，耐心引导。面对孩子的厌学、焦虑情绪，家长切忌说教指责，应共情引导孩子说出焦虑根源。包容温暖的家庭氛围，是缓解孩子焦虑情绪的关键。

　　“放”，即适度放手，培养自主能力。鼓励孩子整理开学用品、规划新学期计划，提升掌控感和对新学期的期待感。

　　孙凌最后提醒，家长的平和心态是孩子适应新学期的“定心丸”。开学初期，家长应少追问成绩学业、多关注日常生活，多陪伴、少施压，用包容耐心陪伴孩子从容开启新学期。（据央广网）