高考落幕，如释重负。很多考生从昨晚就开始了彻底放松的日子。省中小学心理健康教育学会常务副会长、海南中学心理教师张开基提醒说，紧张的发条突然放松，可能会使考生心理失衡、失去节制，最好根据不同的心理状态，进行针对性的放松和调整。  　　类型一： 　　考得比较好的学生 　　张老师说，这类考生因为感觉发挥得不错，心里很欢喜，所以想彻底放松一下，也算是对几年辛苦学习的奖赏。不过，少数考生（也包括一些原本就对高考无所谓的考生）玩起来似乎没有了节制，如整晚上网、打游戏、看电视，或者经常在外面玩通宵不回家。而家长考后也容易在思想上产生松懈，甚至纵容孩子。 　　“不要把放松当作了放纵，这样对学生的身心健康都有极大的负面影响。”张老师说。不少大学新生“网瘾”很重、贪玩，甚至对新的学习环境不适应，这多少都与考后玩过头、没有自律性有关系。  　　建议：考生经过考后一个星期的休息、调整后，应该好好想想自己的未来，学校和专业志愿怎么填报，可以上网查询一下自己感兴趣大学的资料，了解新生应该做好什么准备。上大学以后，学生要面临自我生活，自我管理，人际关系等多方面问题，考生可利用这个假期加强综合素质能力培养，走出家门、亲近自然，走进乡村和社区，有利于认知社会，认识自我，为今后的大学及其职业规划奠定基础。 　　类型二： 　　自认为发挥不好的学生 　　高考结束后，考生也容易产生焦虑不安的情绪，尤其是自认为考试成绩不理想，和自己预期有较大差距的考生。他们通常会陷入自责之中，造成抑郁和自卑的心理状况，甚至会出现闭门不出、做什么都提不起兴致的情况。 　　张老师说，考试已经结束，考生要用理性的视角去看待考试，试题难大家都难，不要一味责怪自己没有考好。同时考生也应该认识到，人的情绪处于低落的时候做出的判断往往不准确，容易低估自己的实际水平。 　　建议：如果考生出现过分焦虑的情况，家长首先要理解孩子的情绪和感受，尽量不要提高考的事情，同时也要给适当的机会让孩子发泄出他们心中的情绪，多倾听他们的内心，不要埋怨。此外，考生也不能钻进“死胡同”，要理性看待高考，其实就算真考不上一本，上二本、三本、专科，甚至自考、电大等都不失为一种好的选择，关键要看自己今后的努力。 　　类型三： 　　比较茫然的考生 　　张老师说，还有少数考生高考前对未来就比较茫然，高考后更是无所事事，不知道要干什么。其实，不管有没有升学，高考结束就宣告人生一个新的成长阶段开始。如果没考上大学，考生要么选择复读，明年再战；要么选择走进社会，开始工作。 　　建议：这类考生可以与家长、老师多沟通，先为自己设一个近期目标，是继续读书，还是选择工作。选择前者，不妨在调整一个星期后，关注一下自己的志愿填报，或者上一些自己比较感兴趣的培训班，充充电，做好升学或复读的准备工作；选择后者，要考虑到高中毕业生毕竟缺乏职业技能，找工作前最好先培训一下专业技能。 　　张老师认为，不管是哪种类型的考生，高考都包含了老师和家长的辛勤付出，考生可以和同学一起探望一下中学、小学老师；在家里多帮父母做一些家务，表达自己的感恩之心。此外，考生在放松过程中，一定要注意人身和财产安全。 　　（本报海口6月10日讯）