高考临近，压力也随之而来。“适当的压力并不是坏事，因为紧张可以让考生保持一定的兴奋度，以更加积极的心态和集中所有精神应对考试。但是，压力过大也绝对不是好事。”海南华侨中学心理健康教师刘莲接受记者采访时说，当考生和家长因压力过大感觉不适或焦躁不安时，就有必要及早进行心理疏导，适当掌握必要的减压办法。 　　家长心态要平和 　　面对高考，家长的压力不亚于考生，有的甚至比考生更紧张。刘莲说，作为家长，首先一定要心态平和，“要和往常一样工作、生活，该做啥就做啥”，因为家长的心态平和非常关键，一旦因压力而出现不适，千万不能在考生面前表现出来，“因为你的慌乱紧张，可能会使孩子无所适从”。 　　刘莲建议，家长可多从情感上鼓励、从心理上支持考生，可以用语言，也可以是肢体语言，比如一句夸奖、一个微笑。但要避免过度关心或强迫关心，努力营造宽松、温馨的家庭环境和氛围。 　　学会积极的心理暗示 　　还有一个方法，被很多成功的考生屡试不爽，即积极的心理暗示。刘莲说，缺乏自信是焦虑产生的一个重要原因，所以考生们一定要相信自己的能力，时常暗示自己：“我一定能够考好，我是最棒的！”，并全力以赴。 　　刘莲介绍，高考前，经过长期的复习和多次模拟练习，考生对自己的实力应有基本的把握，要学会摆脱消极自卑的情绪，树立基本的自信，偶尔遇到状态不好发挥不佳时，可以听听音乐、找朋友聊天，适当地休息放松片刻，不要轻易产生怀疑。 （本报海口5月29日讯）