近期，海南省内媒体调查发现，近6成受访者有“路怒症”倾向。

　　日常生活中，你有“路怒症”吗？路怒族如何克制“路怒症”？

　　开车上路多人有“路怒症”

　　“会不会开车啊？”

　　“跟我抢，你再学两年吧。”

　　“我今天就不让你过去。”

　　…………

　　以上这些都是海口市民李先生开车时的口头禅。平日里，李先生为人温和，在单位和家里都很少发脾气，但唯独在开车的时候，似乎变了一个人。

　　“我也不知道怎么回事，一开车就特别容易生气。如果不骂出来，就觉得火气释放不出来。”李先生说，为了告诫自己不要路怒，他还特意在遮阳板上贴了一个“莫生气”的贴纸。

　　海口市民周进说，“开车以后感觉路上霸道的人太多了，插队者有之，突然变道者有之，边开车边发信息的有之。老婆常说我一上车就爱骂人，我才发现自己可能患上了所谓的路怒症。”

　　随着城市汽车数量不断增多，驾车者、行人因为交通拥堵引发的情绪冲突越来越多。许多人表示，要是没有不良驾驶行为，哪来“路骂症”？要是没有让人愤怒的恶劣路况，哪来“路怒症”？

　　有关调查结果显示，“路怒症”的具体表现如下：因新手开车不懂规则动怒的；因堵车和路况不佳动怒的；看到别人违章，影响到自己行车动怒的；因周边车辆加塞或超车动怒的，还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的。

　　对号入座，你是否路怒？

　　海南省心理学会秘书长刘波介绍，路怒症这个说法源于1987年—1988年间的美国，主要指汽车或其他机动车的驾驶人员在驾车过程中出现攻击性或愤怒的行为。

　　“因为不觉得是种病，几乎没有路怒症患者会找心理医生。”刘波称近年来，随着社会压力、交通拥堵、不文明驾驶等多种因素综合作用，路怒族越来越多，性格暴躁或焦虑的属于高危人群。”

　　“严格来说，路怒症不算一种病，而是一系列症状的表现。”刘波说，路怒症包括开车时情绪不稳定、做不文明手势、骂脏话、过度按喇叭或用大灯、突然加速或急刹车、突然变更车道、故意不让其他车辆并线、被“别”后一定要别回去、开车时向其他车扔东西、朝他人（或车辆）吐口水等。对照以上情况，如果自己符合其中3条以上，应引起注意。

　　对于“路怒症”高危人群，刘波建议，首先要做一个客观的自我评价，判断自己在驾驶过程中是否有上述行为表现。如果意识到自己有这种倾向，就要自我调节和控制，防止悲剧发生。如果同时伴有失眠、焦虑等症状，应及时就医，通过治疗进行干预。

　　4招让你远离“路怒症”

　　刘波称“路怒症”并不可怕，可怕的是对它听之任之。为了远离“路怒症”，专家为市民提供了以下一些方法：

　　1.营造舒适的车内环境。天气炎热时，要开空调，降低车内温度，以免高温度扰乱情绪；保持清洁的车内环境；避免听一些节奏感太强，太嘈杂的音乐。如遇堵车心情不畅，可以听一些舒缓的轻音乐安抚情绪。

　　2.多站在对方的角度考虑。如遇“别车”、“变道”等状况，多为对方假设理由。如“对方是个新手”，“他今天可能遇到急事了”等。遇上贴了“实习”或“新手”标志的车，应多点耐心和包容。

　　3.巧用阿Q精神。如遇“路怒族”寻衅滋事，你可以心理暗示“垃圾人定律”，并暗示自己远离这种人，更不要做这种人，切不可与他针锋相对，不开斗气车。

　　4.及时排解日常压力。一旦发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医，同时尽量少开或者不开车。