随着现代生活节奏的加快，压力增大导致身体亚健康，很多女性一到冬天手脚就冰凉。那么，日常生活中，手脚冰凉该怎么治？对此，记者采访了海南医学院附属医院中医科副主任医师袁勇，袁勇表示，一般手脚冰凉进行对症治疗，症状均可有一定程度的缓解，女性可从以下6个方面进行诊断并对症治疗。

　　1、生理贫血

　　女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。

　　正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或经量过多，日久会造成贫血。

　　对症治疗：纠正贫血，通过食物、药物进行补血。引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。若月经过多，还应积极配合治疗月经过多。

　　2、不爱活动，代谢低下

　　上班女性由于工作忙累，缺少锻炼时间，心理压力过大，精神紧张，气血不甚流通，造成手脚不温。

　　对症治疗：增加运动锻炼，身体虚弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

　　3、微量元素缺乏

　　血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

　　对症治疗：人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

　　4、营养不良

　　胃口不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，也有因为个人盲目减肥导致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调导致手脚冰凉，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。

　　对症治疗：可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。

　　5、体质虚弱，阳虚不足

　　中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

　　对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度（约45℃），水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。注意保暖，尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋等取暖物品。

　　6、其他疾病

　　患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。

　　如果找不出明显的怕冷原因时应考虑是否患有某些慢性病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少等，找出病因对症治疗。

　　对症治疗：积极治疗上述所介绍的一些慢性病，如甲状腺功能低下等，这些慢性病治愈后将会大大改善怕冷的状况。

　　一般年轻女性在对症治疗之后，手脚症状会得到缓解，如果手脚冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应及时至医院检查。