避开感染源  少去公共场所活动，减少感染机会，不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　保持空气清新  确保室内空气流通，经常开窗通风，还需要保持适宜的室内温度，内外温差不宜过大。如有需要，可在室内放置一瓶陈醋，熏蒸室内，有一定的杀菌消毒的作用。

　　注重卫生  皮肤接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上能存活2小时，故需要常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　提高免疫力  预防感冒最根本的就是加强锻炼，提高自身的抵抗力。此外，常用冷水洗脸，可增加脸部血液循环。

　　多吃新鲜蔬果  多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可增强免疫系统抗击细菌和病毒的侵袭。

　　日常生活中，还可以经常服用以下四种暖身食物：

　　生姜  生姜可温中止呕、解表散寒，怕冷之人可多喝生姜茶。但值得注意的是，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳。千万不要食用腐烂的生姜，其含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。

　　辣椒  辣椒中的辣椒素可加大血液循环，促进人体新陈代谢，提高细胞的生命力，帮助人体抗寒抗潮，增强免疫力。

　　羊肉  羊肉可以在冬季补充足够的热量和维生素。但是，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人最好不要食用，以免加重病情。

　　韭菜  韭菜有兴奋、活血、补中、助肝、通络等功效，具有“暖身”效果。（桑文）