值得注意的是，人们如果过度使用和依赖微信，会对身心造成不良影响。专家建议，微信一族在玩微信时最好有时间限制，每天玩微信的时间不要超过两小时。因为微信只是一个了解外界的工具，为现实中的交流提供更多的话题与趣味，不能一味地沉迷于微信。

　　■ 本报记者 侯赛 特约记者 汪传喜

　　“狂刷”与“滥晒”获取存在感

　　“不知道为什么，习惯性地拿起手机打开微信看看朋友们的生活状态，遇到好吃的、好玩的、好看的东西时第一时间就是掏出手机拍照‘晒’出来。”习惯玩微信的海口上班族李蔚茜表示。

　　不仅是李蔚茜一个人有这样的疑惑。日常生活中，“微信控”们或多或少都有相似的感受：“喜欢有空就开微信刷屏，喜欢随时随地拍照狂晒。”对于“微信控”存在的“狂刷”与“滥晒”这两个典型特征，海口市人民医院心理健康科专家王德解释，“狂刷”源于人们对安全感、归属感的需要，“滥晒”则源于人们对被关注、自我价值和成就感的渴望。

　　王德认为，“微信控”乐此不疲的深层心理原因是归属感的获取，微信朋友圈、各种群聊给“微信控”们提供了一种能够使朋友之间增加社交往来、增进相互了解、相互接纳、相互认同的平台，营造了一种人际关系的氛围，满足了人与人之间的归属需要。

　　“狂刷”与“狂晒”警惕成瘾

　　王德表示，长期沉溺于微信，最直接的后果就是影响与老人、妻子和孩子之间的交流沟通，久而久之让一家人的感情淡化或疏远，不利于日常生活。

　　“如果沉溺其中任其发展，很大程度上会导致人际交往能力的退化和衰弱，甚至形成不愿与人开展面对面交流的心理障碍。”对此，王德提醒，每天沉迷于刷“朋友圈”、“狂点赞”，熬夜玩微信，甚至一会儿不玩微信就会出现烦躁、空虚，产生“幻听”等反应的朋友，需警惕“刷”“晒”成瘾的倾向，及时调整，避免造成过度依赖的心理疾病。

　　尽管网络的便捷为生活提供了极大便利，在网络上人们更容易互相了解和无所不谈，但我们不得不承认网络交流正日益剥夺人们面对面交流的机会，对个人成长、交流能力的锻炼都起到一定的阻碍作用。

　　“如果微信里面的‘无营养价值’信息过多，‘刷屏’只会浪费我们过多精力和时间，此时不妨放下手机，邀约朋友出去走走，给精神世界留一个空间。”王德建议，生活中有太多比“刷”朋友圈“晒”垃圾信息更有意义的事，“微信控”们不妨解开心中的“微信情结”，控制好“刷”和“晒”这个度，维护好线下朋友圈，重拾人与人、面对面的情感沟通，在虚拟与现实社会中找到契合与平衡。

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　　微信成瘾参考标准：

　　1、对微信的使用有强烈的渴望或冲动感。

　　2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。

　　3、下述5条内至少符合1条：（1）为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；（2）使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；（3）固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；（4）因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；（5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。（侯辑）