中医认为，宫寒，通俗点说就是子宫寒冷。很多女性月经不调或者是冬季手脚冰凉，有可能是因为宫寒所引起。宫寒严重的还可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等问题。那么，日常生活中，女性宫寒应该如何调理呢？海南省妇幼保健院妇女保健科医师张春雨给读者提供了以下3个驱除寒邪的暖宫方。

　　1食补

　　女性体质属阴，因此平常要多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等；不要贪凉，即使是在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮。在月经结束后也可以吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　2注意保暖

　　要防止宫寒，女性就特别应该注意小腹的保暖，尤其是在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。另外，上班族不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体的毛孔松懈，这样很容易被寒邪所伤。

　　3快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大多都比较安静沉稳，不太喜欢运动。但是，“动则生阳”，日常生活中，寒性体质者更需要通过运动来改善体质。而对于不好动的女性来说，快步走是最简单的办法，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经脉和穴位，帮助疏通经脉、改善血液循环、调畅气血，使全身温暖，对于改善宫寒很有帮助。