专家表示，日常生活中，失眠主要有以下症状：1.躺在床上超过30分钟没有睡着；2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回；3.天还没亮就醒了；4.夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应及时求诊。

　　调查结果显示，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3—4倍。绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠还会导致抑郁症迁延不愈，降低生活质量和增加自杀的概率。

　　据美国《赫芬顿邮报》报道，性别差异导致女性睡眠不同于男性，她们可能需要更长的时间才能入睡，失眠的风险更高。

　　在月经期、怀孕或哺乳期、绝经期和绝经后，女性的正常睡眠会受到荷尔蒙的影响，导致在这些时期出现睡眠紊乱。抑郁、疼痛和压力会导致睡眠障碍，女性面临这三种情况的风险比男性更高。

　　心理问题对女性睡眠健康的影响更为严重。女性连续失眠对身体的危害甚大，会造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐惧睡眠，形成恶性循环。研究发现，由精神情志因素而诱发的中年女性失眠症患者，占失眠发病总数的70%以上。

　　专家表示，离异、丧失亲人、地域差异、生活环境的改变等因素，容易困扰女性的生活，导致严重的失眠疾病。在心理方面，50岁左右的中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常碰到情感、经济、工作、子女等诸多因素的烦扰，难免会因为心理压力繁重出现失眠。

　　有些慢性失眠的患者，因为害怕影响第二天的工作和生活，会服用安眠药。专家表示，失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况。属于“高压”失眠的人光吃安眠药不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁情绪治好。

　　生活中，当你遇到失眠困扰时，不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时疏导的心理问题。偶尔失眠可自行调节，长期失眠的患者应向医生求助。

　　专家表示，治失眠，需要药物与心理治疗双管齐下。定期运动不但有利于缓解压力、增强体质，还可以延长深度睡眠时间。想拥有安稳的睡眠，放松心情，保持内心安宁平和至关重要。（小可）