即便是在温暖湿润的海南岛，伴随着空气中湿度的降低，秋冬季节仍会对肌肤产生一定影响。甚至像“牛皮癣”这类的皮肤病，也随着秋冬季节的到来悄然而至，困扰着很多市民。

　　在这个容易导致一些皮肤病加重的季节里，合理的护肤对于预防和减缓皮肤病有着非常重要的作用。近日，记者采访了海口市人民医院皮肤科医生叶莉华，了解秋冬护肤的正确方式。

　　看不见太阳也要防晒

　　“晒太阳可以促进身体维生素D的吸收，防止骨质疏松，我又不怕晒黑，为什么要防晒呢？”“海口秋冬季节，常常阴雨绵绵，根本见不到太阳，为什么还要防晒呢？”每当叶莉华给患者提出防晒建议时，总会遇到这样的疑问。

　　皮肤医学界研究成果表明：即使是处于生长期需要钙质较多、维生素D较多的儿童，其实只需要脸、手、脚等身体部位，1周晒太阳2次，每次15分钟，而且要避开一天中紫外线最强的早上10点～下午2点时间段。只要能做到这样，维生素D的合成量已经足够。“可见对于成人来说，并不像我们一般想象的那样，皮肤需要那么多的紫外线。”叶莉华说，长期、过量的紫外线照射是引起皮肤老化的主要因素，面部皮肤的老化大部分都是紫外线所造成的，即所谓的“光老化”，产生皮肤松弛、细纹、暗沉、粗糙、斑点。

　　在叶莉华看来，如果希望面部不要老化太厉害，想让皮肤维持在比较好的状态，与其用各种各样的美白、抗老化精华，不如平常外出的时候，记得撑伞、戴帽子，再搭配涂抹防晒霜，做好防晒工作。

　　每次洗脸后要用保湿品

　　基础护肤三部曲包含了保湿、清洁、防晒三件事。叶莉华提醒，秋冬季节，天气微凉，许多市民都喜欢用热水或者温水洗脸，这会使毛孔张开，因此，要注意用热水、温水洗过脸后，一定再用冷水拍面两分钟左右，以使毛孔闭合。

　　此外，清洁后必须要先把脸擦干，然后赶快用上保湿产品，每次清洁后都一样，如果一天洗脸3～4遍，那就需要在每次洗完脸后都要补上保湿产品。关于脸部清洁，叶莉华认为每天洗几遍不是问题所在，洗脸次数是根据每个人的习惯而不同的，如何洗才是重点。

　　“如果洗脸后不用保湿产品，那就是对皮肤屏障造成损伤，没有修复皮脂膜屏障壁，涂上保湿产品，可以修复皮肤屏障。”叶莉华解释，当皮肤屏障（皮脂膜）损伤了，皮肤每天的水分流失量就会大大地增加，皮肤就会处于经常性缺水状态。

　　喝水是补水关键

　　对秋冬护肤而言，补水很重要。尤其是立冬之后，海南天气逐渐变冷，从室内到室外或从室外到室内，气温变化，刺激到皮肤，一些市民，尤其是老年人，双腿发痒，越痒越挠，越挠越痒，一些市民以为是穿了秋裤的缘故，但实际是缺水所致。

　　空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂，龟裂的皮肤端刺激皮肤末梢的神经感受器，就会出现瘙痒的症状。叶莉华说，专业术语称为秋冬季皮肤干痒症，老年人更易发生这种干痒症，因为他们的皮肤处于逐步萎缩的状态，对外界适应能力变差。

　　“皮肤的水分来自于皮肤的真皮层，真皮层的水分来自于真皮层内血管中的血液，血液里的水分，就来自于我们每天摄入的大量水分，即‘喝水’。”在叶莉华看来，喝水能够养颜，是有科学依据的，要做好皮肤保湿，除了使用保湿产品外，每天至少要喝800～1000毫升的水，保证身体的“水库”储水量充足。