“在中国，平均每2.6分钟就有一名妇女被发现患有乳腺癌。”近日，三亚市妇幼保健院乳腺外科主任洪日，为三亚市天涯区政府工作人员上了一堂乳腺疾病知识科普课。

　　洪日介绍，现代的生活习惯和乳腺疾病的关系特别密切，不规则的作息及饮食结构会使女性荷尔蒙分泌紊乱，尤其容易导致乳腺癌的发生。“不过乳腺癌并不可怕，如果能做到早发现早诊断早治疗，生存期还是比较长的，希望大家能够做到定期检查及自行体检，可以提高乳腺疾病的发现率。”

　　针对听众提出的“怎么知道得了乳腺疾病？”洪日解释，在日常生活中，女性朋友可通过自查的方法，及早发现异样，一般乳房自查的最佳时间为月经后的4～7天。如发现乳房淤积结块、肿胀疼痛、分泌白色粉渣样分泌物、乳头单孔或多孔溢出血性液体、乳房有肿块、乳头回缩、腋窝淋巴结肿大，或乳头先天性凹陷畸形等情况，要及时到医院检查，查清病因，尽早接受治疗。

　　常见乳房疾病包括：乳腺炎性疾病（急性乳腺炎、慢性乳腺炎等）、乳房肿瘤性疾病（乳腺纤维腺瘤、乳腺增生病、乳腺癌），以及乳头溢液溢血、乳头软纤维瘤、乳头湿疹、副乳等。医生会根据不同的情况，选择心理疏导、手术治疗、药物干预或放化疗等。乳腺癌高危人群，还要注意定期复查随访，接受彩超、钼靶、MRI、电子乳管镜、乳管造影等专科体检，并保持科学饮食和规律生活。

　　对乳腺癌高危人群，洪日建议，饮食忌鸡、甲鱼、黄鳝、西洋参、种植参、蛋白粉等及由饲料养殖的含外源性雌激素食品。

　　此外，还要少食甜品、肥肉、含脂肪多的食物、红酒、咖喱、咖啡等辛辣刺激性食品。

　　生活上，长期受不良情绪影响、心理压力过大，也易导致乳腺疾病。此外，不宜暴饮暴食、吸烟、酗酒、长期熬夜、起居不规律长期便秘，医生也不提倡女性长期独身、晚婚、晚育（尤其初产年龄大于35岁）。

　　同时，还要坚持有氧运动（每次超过半小时），提倡母乳喂养（哺乳10月以上，可有效降低乳腺癌发生风险），并定期检查乳房，肿瘤家族史的人群，更要密切随访。