您好！不知不觉间，暑假已结束，孩子们迎来了新学年。我是两个孩子的母亲，一个孩子今年上初中，一个上高二。开学前，许多家长都有些焦虑，我也很茫然。请问家长应从哪些方面帮助孩子更好地适应新学年的生活？祈盼赐教。谢谢！

　　一个焦虑的家长

　　焦虑的家长：

　　您好！来信已拜读。感谢您的信任。新学年开启，家长应帮助孩子做好身心准备、物质准备、知识准备。要有效帮助孩子做好上述准备，建议家长从以下方面内容入手。

　　一封家书。在新学年到来之际，给孩子写一封家书。在网络时代，亲手给孩子写一封家书，您可以把自己最想对孩子说的话写下来，用纸笔表达您对孩子新学年生活的重视、期待与祝愿，让孩子读到父母的良苦用心、殷殷期望和真诚祝愿，这样的用心之作无疑会带给孩子一份惊喜。比起喋喋不休的说教，家书更温润更能直抵人心。我建议家长至少每学期给孩子写一封家书，当成亲子互动的规定动作，用家书传承和培育书香之家。我相信，有家书陪伴成长的孩子，能从中感受到父母的重视与支持，学会用纸笔表情达意记录生活，会因此爱上文字与写作，这样的孩子内心会更有底气更加自信。

　　一个仪式。好的开始是成功的一半，新学年开始，学校会举行隆重的开学典礼，家里也应该给孩子安排一个入学仪式，给开学的日子赋予特殊的意义，让孩子们觉得上学是值得期待的。入学仪式不拘一格，只要能表达家长对孩子的美好期待即可。仪式主题应该是积极温暖催人上进的。毕竟这是一个新学年的开始，孩子将面临一段新的人生历程。一个庄重的仪式能唤起学子认真的态度，让他们充满期待地拥抱新学年。

　　一份清单。指导孩子列出新学年开启时的事务清单，并按清单做好准备。清单的第一部分，要列出上学时需要准备的主要物品，比如个人证件资料、必备文具等。清单的第二部分，要列出生物钟调整的具体计划表，提醒孩子收心休整，规律作息，把假期生物钟模式调整至开学模式。清单的第三部分，要列出新学期的学习内容。当孩子们列出清单并着手准备时，他们将更从容地迎接新学年的到来。

　　三个心理效应。在指导和帮助孩子迎接新学年的过程中，家长要善用一些心理效应来提高教育效果。建议运用以下三个心理效应，帮助孩子以积极的心态迎接新学年。一是首因效应，即第一印象效应。提醒孩子用好的开始打开新学年的大门，做好开学第一件事，听好第一节课，完成好第一次作业，给老师同学留下好的第一印象等。二是期待效应，又称皮格马利翁效应。强调关于新学年的美好期待，关注孩子的优点与资源，让孩子感觉到你的信任，给孩子灌注希望增强自信心。三是登门槛效应。把新学年的期待化整为零，分解成学期、月、周、日目标，逐步提高要求扩大效果。

　　如何迎接新学年的到来，是老生常谈的话题，家长要在内容和形式上更加与时俱进。祝孩子们开学顺利，新学年更上一层楼！

　　惠君

　　（作者系海师附中心理教育中心主任、心理健康教育特级教师）