又是一年开学季。大一新生们离开父母，走进大学宿舍开始集体生活。宿舍是大学生离开父母后的第二个“家”，室友就是朝夕相处的“家人”。如何建立良好的宿舍人际关系，成为大学新生必修的“开学第一课”。

　　宿舍矛盾多由琐事引发

　　不少大学生认为，大学过得舒不舒心，很大程度上取决于“室友好不好相处”。要找到情投意合的室友有多难？有网友笑称：“十年修得同船渡，百年修来好室友。”

　　海南热带海洋学院大三学生王超（化名）从初中开始就住校。他原以为自己集体生活经验丰富，没想到大一时也遇到了不少人际困扰。

　　王超告诉海南日报记者，和高中阶段相比，大学生活相对自由，“有的室友玩游戏到深夜，按鼠标、敲键盘的声音特别大。如果被游戏中的队友坑了，他还会情绪激动地大吼大叫，影响别人休息。”

　　“我和室友经常因为宿舍打扫问题闹矛盾。”海南某高校大二学生邢腾（化名）告诉海南日报记者，“本来说好了大家轮流打扫宿舍，但是有些人总会‘选择性忘记’，让大家都不开心。”

　　据了解，作息时间不统一、没有集体责任感、性格差异大、言语交流不和等都容易引发大学宿舍矛盾。

　　“引发大学宿舍矛盾的大多是鸡毛蒜皮的琐事，但如果处理不及时、不妥当，久而久之就容易成为大问题。”三亚学院传媒与文化产业学院辅导员张娜说。

　　宿舍关系不睦

　　影响大学生活

　　同住一室，朝夕相处，一旦宿舍关系不和睦，整个大学生活都会受到影响。

　　对此，三亚学院大四学生符杰（化名）感同身受。“我和室友曾因为一点小事闹矛盾，谁也不愿意让步。每次回宿舍，我心里总是感到不舒服。看到她和别的室友相处愉快，就担心自己会被她们孤立。”

　　和室友相处不愉快，也影响了符杰的日常学习，她甚至萌生了离开宿舍到校外租房住的念头。“矛盾持续了将近4个月，后来在辅导员的开导下，我们最终和好如初。”符杰说。

　　“大学宿舍是人际矛盾的高发地。”张娜说，帮助大学生解决宿舍矛盾是高校辅导员的一项重点工作。宿舍关系处理不好，对于大部分学生而言，大学生活会很难熬。

　　海南热带海洋学院大学生心理健康教育中心主任许素萍认为，目前的在校大学生大多是“95后”独生子女，自我意识很强。有的学生与人交往时不会换位思考，只关注个人情绪；有的学生缺乏与人沟通的技巧，也会影响日常人际关系；还有的学生与室友性格不合，话不投机半句多，有时还会出现过激行为。

　　“大学宿舍关系融洽，能让人充满自信地学习和生活；反之，则会让人情绪低落、丧失信心，久而久之还可能诱发心理困扰，影响日常学习和生活。” 许素萍说。

　　培养“共情”能力

　　让宿舍成为温暖的家

　　近年来，为了帮助大学生建立良好的人际关系，促进大学生心理健康发展，海南大学、海南热带海洋学院、三亚学院等高校纷纷开设大学生心理健康课程、举办心理健康知识讲座，并在新生入学时开展个体心理咨询和团体心理辅导等。

　　许素萍认为，初入大学的新生，在新环境中遇到人际关系困扰很正常，要学会勇敢面对。

　　“遇到个人难以化解的宿舍矛盾时，大学生要学会自我心理调节，主动寻求亲人、朋友和老师的帮助。如果出现了严重的心理问题，要尽早进行专业心理咨询。” 许素萍说。

　　许素萍建议，要营造良好的宿舍氛围，让宿舍生活更融洽，大学生首先要学会换位思考，有意识地培养自己的“共情”（设身处地体验他人处境，感受和理解他人情感）能力，学会从对方角度看问题，表达自己对他人情绪的理解和尊重。

　　其次，把宿舍人际交往当成“开学第一课”。在与室友的交往中，培养自己的人际交往能力，提升沟通技巧。

　　此外，要学会宽容和尊重。想让宿舍成为温暖的家，室友之间的包容与沟通很重要。在日常生活中，不要凭空猜忌他人，把同学的好意视为恶意。如果与室友发生矛盾，不妨开诚布公地与其谈谈，共同化解心结。