①每天至少要刷牙两次：晚上睡前刷牙更重要，坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

　　②使用含氟牙膏：含氟牙膏有预防龋齿发生的功效。

　　③健康饮食：糖是引起龋齿发生的危险因素之一，吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应少吃糖，且吃糖后要尽快刷牙漱口。

　　④定期进行口腔检查：每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗，根据情况需要，采取适当的预防措施，控制口腔疾病的发展。

　　⑤怀孕前先治牙：女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

　　⑥牙齿缺失及时修复：牙齿缺失易发生咀嚼困难，对颌牙伸长、邻牙倾斜等，前牙缺失还会导致发音不准，面部形态发生变化，全口牙丧失后咀嚼十分困难，面容明显苍老，因此，不论缺多少颗牙，都应及时进行治疗修复。