惠君老师：

　　您好！我有两个孩子，一个上初一，一个是幼儿园大班学生。两个孩子放假在家，让我们这个双职工家庭感到很纠结。疫情防控期间，如何帮助孩子建立特殊假期里的生活秩序，让他们的寒假生活安全充实又有趣呢？希望您能给我提供一些建议。谢谢！

　　——一位希望获得帮助的宝妈

　　希望获得帮助的宝妈：

　　您好！从您的来信中，可以看出您希望提高孩子的寒假生活质量。受到冬季疫情零星散发影响，我国多地中小学生提前迎来寒假。寒假中，我们需要和孩子一起做好以下功课：

　　第一，做好假期计划，管理寒假时间。建议家长和孩子一起商量确定寒假生活计划，目标是建立适当的生活节奏和秩序。建议按照“紧—松—紧”的节奏对寒假分段规划，实行三段式管理。前段（放假初至春节前）要抓紧，趁热打铁查漏补缺和完成假期作业。家长允许孩子享受假期时光的同时，督促孩子及时复习功课并完成假期作业；中段（春节期间）要放松愉悦地欢度春节。可围绕春节设计丰富多彩的节庆活动，指导孩子学习民俗文化等；后段（春节后至新学期开学前）要收紧，做好开学准备。这个阶段要引导孩子做三件事：一是调整生物钟，让作息时间适应开学节奏，为开学做好身体准备；二是整理学习用具，为开学做好物质准备；三是提前了解和预习新学期的学习内容，为开学做好知识准备。

　　第二，制定每日清单，建立生活秩序。建议家长和孩子一起制作每日活动清单，将假期必须做和喜欢做的事填充至相应时间段，确定自由活动和亲子共处的时间和区域等。两个孩子宅家过寒假时，要有明确的任务清单。老大写作业时，老二可在一旁看绘本书和玩游戏。老大完成作业后，要和老二一起做运动、做家务、玩游戏或读书。

　　每日清单要在每个活动项目后预留打卡空格，每完成一项就在相应表格打勾，如此可以强化积极行为和收获成就感。这个清单约定了相对稳定的内容和固定的时间，制作完成后要张贴到家中醒目的位置，让全家人互相提醒共同执行。

　　第三，划定活动区域，做到动静结合。寒假期间，针对未成年人好动、注意力较差等特点，建议家长巧妙安排寒假期间的居家活动项目，让孩子的寒假生活丰富多彩、有趣有料。例如，可组织家庭观影、亲子共读会、家庭厨艺展示、亲子运动会、网络课程打卡学习等活动。每周可安排一次户外活动项目，如徒步、骑行、野炊等。此外，还可以安排家庭图书馆日、博物馆日和科技馆日等外出参观学习活动。

　　家长可以让孩子参与户外活动项目的规划，让孩子从中学会表达自己的意见、聆听别人的意见，在求同存异中设计活动项目，做好相应准备。

　　第四，丰富家庭活动，营造节日氛围。寒假恰逢春节，父母也有春节长假，可以共享更多亲子共处时光。家长可以和孩子一起谋划春节期间的家庭活动。例如，开列年货采购单，做好购买年货的预算；举办亲子运动会、诵读会、读书会、故事会、美食品鉴会、家庭春晚以及编写春节祝福语、玩成语接龙等；在家庭群里设计发红包游戏，制作家庭春节海报和春节拜年小视频，编写家庭年度大事记和家庭简报。此外，还可以借助家族微信群的力量一起编写家庭史、制作家族节庆电子相册等。

　　建议家长在寒假中充分利用环境资源和优势，让孩子的假期生活充满烟火气、书香气和浓郁的亲情。

　　惠君

　　（作者系海南省心理健康教育特级教师）