■ 海南日报全媒体记者 王洪旭

　　7月5日起，海南中小学生陆续放暑假了。暑假时间长、天气热，孩子们容易出现户外活动少、玩电子产品时间长、作息不规律等情况，极易导致近视或加深近视程度。那么，暑假期间，中小学生如何爱眼护眼、科学用眼呢？

　　近日，2025年海南视觉健康与近视防控论坛在海口举行。海南日报全媒体记者从论坛上获悉，暑期是护眼关键期，容易导致孩子视力“滑坡”，家长要引导孩子合理规划暑假生活，科学防控近视。

　　温州医科大学附属眼视光医院医学部主任、教授吕帆表示，近视防控要多到户外活动，减少学业压力，养成良好的学习习惯；还要加强饮食、保持充足睡眠。暑期近视防控非常重要，小朋友有比较自由的时间，家长要关注孩子的用眼习惯，发现孩子沉迷于小屏幕电子产品，要适当控制使用时间，多组织户外活动。若孩子出现眼睛不适，应及时就医，医生进行全面的检测，根据情况制定适合的治疗方案。在近视防控方面，临床有多种成熟方法，包括专门光学设计的近视防控框架镜、角膜塑形镜、多焦软镜以及低浓度阿托品。

　　中山大学中山眼科中心海南眼科医院眼科主任医师刘俐娜则表示，暑期孩子比较放松，在家中使用电子产品没有限制，或者宅在家看电视、玩手机等，由于暑假前期玩得比较多，临近开学疯狂补作业，持续近距离用眼的情况，导致近视防控的难度增加。

　　对此，刘俐娜建议，暑期儿童青少年科学用眼，遵循以下几个原则：一是多做户外活动，每天两个小时以上的户外时间，预防近视的发生；二是近距离阅读或玩手机不可避免，尽量做到“20-20-20”的用眼法则，即近距离看书或玩手机，每20分钟抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，更好放松眼睛疲劳；三是孩子尽量不要熬夜，规律作息，以免影响多巴胺分泌，进而影响视力保护。

　　此外，海南的夏天天气炎热，不少孩子可能到游泳池游泳消暑。但是，一些游泳池水中会放一些消毒液、漂白水，会对眼睛造成伤害，可能导致结膜炎、角膜损伤等问题。刘俐娜建议，孩子们游泳时一定要戴上泳镜，尽量避免游泳池的水进入眼内。