■ 车广秀

　　寒假来临，孩子们欢呼雀跃，一些父母却陷入焦虑。

　　一位家长说，每年长假都会给孩子制订详细假期计划，但执行几天后就不了了之。上初中的儿子晚上玩手机，白天睡大觉，生活毫无规律。

　　另一位家长说，他们是双职工家庭，每次放假都只能把孩子送到爷爷奶奶家。老人对孩子较为溺爱，孩子乐而忘返，手机成瘾、生活散漫。

　　家长应该如何引导，才能助力孩子度过一个充实有序、多姿多彩的寒假？

　　假期计划： 从“强制执行”到共同约定

　　有效的假期计划，应是尊重孩子的意愿、通过协商形成的“家庭契约”，而非父母单方面制定、利用家长权威强制孩子执行的计划。

　　召开家庭会议，共绘假期计划表。假期开启后，家长可以召开家庭会议，让孩子畅谈假期愿望：想学的技能、想读的书、想去的旅游目的地，春节期间最想做的事等。同时，父母说出自己对孩子的期望：规律作息、完成作业、承担家务，一起走亲访友、外出旅游等。双方协商达成一致后，绘制一份图文并茂、具有一定弹性的“多彩假期计划表”，张贴在家里醒目位置，增强仪式感和责任感。

　　以积分奖励激发内在动力。建议在“多彩假期计划表”上增加“积分奖励”项目。例如，按时起床加5分，完成当日学习任务加10分，运动30分钟加5分，做一次家务加5分。这些积分可兑换“特权”。例如，50分可兑换2小时自由支配手机时间，100分兑换一次出游决定权，200积分兑换一个特别想实现的新年愿望。以此类推，通过积分奖励，提高孩子的自我管理水平，将外在监管转化为内在动力。

　　隔代共育：

　　从放任溺爱到协同合作

　　如果孩子要在祖辈家里度过长假，应提前建立孩子、父母、祖辈“三方沟通机制”，明确规则与责任。

　　召开孩子、父母、祖辈三方会议，约定每日学习、游戏时间和日常作息安排，并由祖辈监督签字。鼓励孩子多做家务，如买菜、烹饪等，祖辈可通过照片或视频记录，提升孩子的成就感。

　　父母争取每晚与孩子进行视频连线，引导孩子分享一天中最有趣、最满意的事，这种正向沟通能提振孩子的自信心和上进心。每个周末，可以组织一次家庭创意活动。例如，每人做一道拿手菜；每人说出一周中最让自己骄傲的三件事；举办家庭联欢会，参加近郊游等。孩子可以参与策划，担任导演和主持人，让每个周末都充满期待，进一步增强家庭凝聚力。

　　丰富体验：

　　从被动安排到主动探索

　　寒假是拓宽孩子视野、培养综合能力的良好时机。家长可以围绕新春佳节主题，带领孩子一起大扫除、写春联、包饺子、看春晚、参加社区迎春活动；与孩子一起学习、交流春节习俗背后的文化含义；鼓励孩子承担具体任务，如设计家庭春晚、为年夜饭做一道拿手菜，在参与中感受传统、传承文化，欢乐祥和过春节。

　　同时，根据孩子年龄安排生活技能实践，如整理房间、简单烹饪、合理使用红包等；带领孩子参观博物馆、科技馆、名胜古迹等，鼓励孩子通过手机拍照和文字记录等方式定格美好瞬间，在放松身心的同时，培养观察力和创造力。

　　寒假是孩子休整、蓄力、成长的大好时机。父母应该努力营造“不指责、不抱怨、不控制；多肯定、多鼓励、多关心”的绿色家庭环境，助力孩子自由、愉悦地向上生长。

　　（作者系海南软件职业技术学院副教授、国家二级心理咨询师）