■ 海南日报全媒体记者 侯赛 通讯员 冯琼

　　从小到大，我们身体一不舒服就经常听到这样的建议：多喝热水。感冒了喝热水，肚子疼喝热水，身体不舒服先喝热水，好像热水能解决所有问题。但很多人都不知道，这个我们习以为常的习惯，在吃胶囊药的时候，反而会悄悄毁掉药效，甚至伤害身体。海南省人民医院药学部医生朱瑜文，为大家讲解胶囊到底该怎么吃。

　　朱瑜文介绍，胶囊外面那层壳，不只是为了包住药粉那么简单。它能遮住药物又苦又怪的味道，还能保护一些容易被胃酸破坏，或者会刺激食道的药物。我们常见的胶囊壳，大多是用明胶做的，就像给药物穿了一层贴身的保护衣。还有一种带“肠溶”字样的胶囊，保护作用更特殊，它的外层有特殊材料，不会被胃酸溶解，目的就是让药物躲过胃部，直接进到肠道里再释放，这样才能真正发挥作用。

　　可一旦遇上热水，这层精心设计的保护壳就会被破坏。高温会快速改变胶囊外壳的性质，让保护层提前裂开，药物刚到胃里就被胃酸分解，药效大打折扣，甚至等于白吃。如果是刺激性比较强的药物，提前在胃里释放，还会刺激肠胃，让人出现胃痛、恶心、呕吐等不舒服的感觉。

　　不光是胶囊壳怕热，很多药物本身也怕高温。最常见的益生菌，比如调节肠胃的双歧杆菌、乳酸菌，都是有活性的菌类，热水一冲，就像开水杀菌一样，活菌直接变成了死菌，吃下去根本起不到调理作用。还有多酶片、胃蛋白酶这类酶类药物，成分本身就是蛋白质，高温会让蛋白质变性失效，药物自然也就没有效果了。

　　生活里还有不少人吃药时，习惯随手用果汁、牛奶、茶水或者咖啡送服，这些做法同样不对。果汁里的酸性物质会分解药物，葡萄柚汁还可能和药物发生反应；牛奶里的钙会和一些抗生素结合在一起形成沉淀，影响身体吸收；茶和咖啡里的成分，也会干扰药物的代谢，让药效发挥不出来。

　　朱瑜文提醒，吃胶囊最适合的水温是40摄氏度以下，既能保护胶囊外壳，也不会破坏药物成分。很多人吃胶囊时，还喜欢把头用力向后仰，觉得这样更好吞下去，其实这个小动作也是有安全隐患的。朱瑜文建议，吃药前可以先喝一口水润润喉咙，把胶囊放进嘴里后，再喝适量的水送服，保持正常姿势就好，不用刻意仰头，避免胶囊粘在食道上。

　　一杯热水虽然能温暖身体，却不适合用来送服胶囊。小小的服药习惯，藏着大大的健康学问，用对方法吃药，才能让药物真正帮我们恢复健康。

　　胶囊服药指南

　　水温要凉：服用胶囊时建议使用20℃～30℃温凉水送服，防止破坏胶囊外壳与药物成分，影响药效或刺激肠胃。

　　水量要足：吃药前先喝一口温水湿润咽喉，再用足量温水送服胶囊，不要干吞，以免胶囊黏附在食管引发不适。

　　姿势要正：服用胶囊时保持正常站立或坐姿，不要用力仰头吞咽，服药后也不要立刻躺下，让药物顺利进入胃部发挥作用。