■ 海南日报全媒体记者 祁夏 张琬茜

　　日前，2026年海南省普通高考落下帷幕。华中师范大学琼中附属中学考点外，考生王源接过家人送上的鲜花，神情轻松惬意。谈及接下来的长假计划，他笑着说：“想跑一场马拉松，继续坚持健身运动。不过，现在先好好休息，放松身心。”

　　卸下备考压力的考生，应该如何合理安排长假时光？近日，海南日报全媒体记者对此进行了采访。

　　首要任务是好好休息

　　接受记者采访的考生中，超过半数将“好好休息”列为考后首要任务。海南中学考生王智烽心态从容：“暑假时间充裕，不必急于制订各类计划，现在先好好休息，把身心状态调整过来。”

　　海口市琼山中学考生陆俊丞的想法更加直白：“我打算先踏踏实实睡上三天三夜。”

　　海南省心理健康教育特级教师李惠君表示，考生大概需要一周的充分休息才能恢复良好状态，“好好休息是当下最重要的事”。

　　清华大学大二学生赵浩程回忆道，“高考结束后，我休息了很久。填报志愿后，我才和朋友结伴出游，又考取了驾照。”

　　中国人民大学学生陈秒伊建议考生先尽情享受无压力、无目标的假期时光，不必急于规划大学生活。

　　华中师范大学学生张渲宁告诉记者，她填报高考志愿后回到家乡，感受当地的自然风光，在平淡质朴的乡村生活中放松身心。

　　“先放松身心，不必急于规划未来。很多时候，人生并不完全是规划出来的。”李惠君说。

　　走出书斋“行万里路”

　　近日，海口市灵山中学考生郭俊霖和朋友坐上火车，开启“硬座直达拉萨”的旅程。这趟西藏之旅，他在高考前已经规划妥当。

　　高考结束后，陈秒伊分别与家人、好友出行，“当时恰逢旅游淡季，出行体验很好，留下了很难忘的人生经历。”此外，她还在假期中学习电吉他，尝试组建乐队。

　　赵浩程上大学前，和父母去粤港澳大湾区旅游，“旅行确实开阔了眼界”。

　　海南中学教师陈星萍表示：“人常说，读万卷书，行万里路。长假中，去看看祖国的大好河山、感受各地风土人情，本身就是一场沉浸式学习。”

　　作为语文教师，陈星萍建议考生在长假中品读经典，“不必贪多，精选一两本慢慢读，对个人成长大有裨益”。

　　北京师范大学学生张琪则结合自身经历提醒考生注意安全。她考后骑车出行时不慎摔伤，休养了很长时间才恢复，“高考后一定要注意安全，以饱满的状态迎接即将到来的大学生活”。

　　培养兴趣爱好 找准生活支点

　　放松身心、外出游玩之余，考生也可以利用假期不断提升自我。

　　不少考生坦言，从高强度的备考节奏骤然切换到彻底松弛的状态，内心难免会感到空虚茫然。在李惠君看来，这恰恰说明考生需要找到一个充实生活、稳定心态的支点。她建议考生借助假期梳理内心，发掘自己真正热爱的事物，培养一项能长久坚持、为身心赋能的爱好，核心标准是它能带来成就感和对生活的掌控感，“学乐器、学开车、学习人工智能知识等都是不错的选择，只要想做就立刻行动起来吧”。

　　去年高考结束后，中国农业大学大一学生宋珞琳当过家教和助教，体验“小老师”的感觉。她身边还有同学尝试做小生意，赚取人生第一笔收入。在她看来，这些新鲜尝试都能增加人生阅历，丰富人生体验。

　　李惠君表示，上大学后，考生将独自面对全新的环境与未知的挑战。一项每日都能坚持的爱好、一种稳定的生活节奏，能为他们提供更多安全感。

　　科学填报志愿 珍惜家庭时光

　　除了发展兴趣爱好，考生还应提前了解目标院校与专业信息，多陪伴家人。

　　赵浩程提醒，每年高考志愿填报季，考生和家长都会陷入海量信息的包围中。考生应提前从教育部“阳光高考信息平台”、高校招生网站等官方渠道获取权威信息，向老师和学长、学姐请教。

　　赵浩程建议考生在长假中多陪伴家人，“备考阶段，大家都在埋头学习，没有太多机会与父母交流。假期正是与父母沟通的好时机，可以多聊聊彼此的期许，真正理解并尊重对方的想法。家人之间的相互牵挂、彼此鼓励，是考生日后离家求学时最大的慰藉”。