本报海口12月2日讯 （记者王黎刚）今天下午，国足开始了在海口的第一堂训练课———在沙滩上奔跑了45分钟。训练结束后，高洪波说，冬训是储备期的训练，是一年中最辛苦的时候。这次冬训不仅为亚洲杯做准备，更是为明年的各项比赛储备体能。 　　高洪波介绍，国足今年在海南的冬训会比较艰苦，训练强度将比去年更大。“我们上午在海边进行有氧跑步训练，下午在球场上进行技战术训练，晚上队员们还将进行力量训练。”他说。 　　高洪波说：“海南的沙滩十分松软，在沙滩上跑步对队员肌肉力量的增长很有帮助，是一个很好的训练方式。” 　　今天下午，国足队员在下榻酒店的沙滩上进行了45分钟有氧跑训练。训练结束后，守门员曾诚告诉记者，这是第一天的训练，强度不算大，接下来的日子训练将逐渐加强。他说，从他们在东亚四强赛的表现看，去年高强度冬训的效果很好。对于今年更加“魔鬼”的训练，曾诚说：“我们已经做好了准备。”