一、越野行走的由来  　　越野行走（又名北欧行走），英文名为Nordic Walking，起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。芬兰EXEL公司率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。从1997年开始到现在，从风靡北欧到在全球推广，有近三十个国家开展了越野行走，每周至少锻炼一次的人，已经超过1500万。成为目前世界上发展最快的大众健身娱乐项目。  　　二、越野行走项目特点  　　越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它分为休闲健身、健康恢复和专业训练三种形式，可以满足不同身体素质和不同年龄人们的需要。越野行走有效、简便、廉价而且四季皆宜。概括说来，越野行走有以下特点：  　　（1）接触自然 　　（2）减小压力 　　（3）提高体质 　　（4）保持健康 　　三、越野行走的益处  　　与普通行走相比： 　　心率高5-17次/分钟 　　热量消耗平均增加20% 　　能量消耗增加可达到46% 　　有效缓解颈、肩部肌肉紧张 　　减轻关节（特别是膝关节）负担 　　四、越野行走的适用人群 　　（1）健身爱好者  　　（2）户外运动者  　　（3）耐力项目运动员  　　（4）运动团体、运动俱乐部  　　（5）家庭  　　（6）康复、运动医学  　　（7）中老年人  　　（8）缺乏运动者  　　（9）孕妇