预防皮肤病

　　夏季气温升高，各种小昆虫复苏，是丘疹性荨麻疹即虫咬皮炎的高发期。家里要经常开窗通风，服装被褥经常洗晒，以防螨虫等诱发皮肤病。

　　小满刚过，雨水逐渐增多，脚气、湿疹等皮肤病也到了高发期。除了室内通风，保持干燥，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿全棉的袜子和衣服。家中有地毯的，要进行消毒清洁和晾晒。

　　一旦出现湿疹、脚气等皮肤病，可使用抗真菌药或祛风、除湿、止痒的中药涂抹浸泡，尽量不吃刺激辛辣食物，以免加重病情。

　　注重调适心情  

　　洗澡水温35℃左右

　　气候湿热，容易让人烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。

　　勤洗澡，但水温不要太高。水温高会使皮肤受到刺激，保护性的皮脂被洗掉，皮肤更干燥。洗澡时把水温调到35℃左右，与体温接近最好。洗完澡一定要擦干，尤其是皱褶部位。

　　饮食要清淡

　　多喝白开水

　　夏季人们出现心烦、大便干燥、口腔溃疡、小便黄，甚至耳闷、重音等，都是内热的症状。饮食宜以清爽清淡的素食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃生湿助湿的食物，多喝白开水。

　　(据中国中医药报)