■ 本报记者 马珂  实习生 吴宝琪 

　　通讯员 杨秋梅

　　新妈妈讲述坐月子的“苦”

　　回忆起坐月子的日子，海口市民曹香玲感觉“苦不堪言”：“7月生宝宝，每天不让开空调，还要盖被子，热得每天要换四五套衣服，感觉都臭了。”

　　最要命的是老人不让曹香玲吃蔬菜和水果，每天只给喝鸡汤，结果直接导致她严重便秘，并诱发胆囊炎。“我生孩子只住了3天院，治疗胆囊炎却住了5天院。”曹香玲说，老人认准的道理，不容置疑。只要一反驳，就会遭到“等你老了就知道”的“威胁”。

　　海南的产妇小陈分娩出院后，在家卧床坐月子，根据老人吩咐不下床，结果静养不到一周，就出现了胸闷、呼吸困难等症状。到医院检查，居然是肺栓塞。

　　“简单地说，就是血栓阻塞了肺动脉，随时会有生命危险。经过微创溶栓治疗，小陈最后才转危为安。”李轶梅表示。

　　家住海口的新妈妈赵然告诉记者，坐月子时，就因为洗澡洗头的事情，跟家里的老人吵了好几架。“生完孩子情绪本来有些低落，还要受到各种奇怪的管束，我当时抵触情绪特别大，总是想哭。”赵然说自己坐月子的最后一天，感觉像是从牢笼里被放出来。

　　月子里不少新妈妈中暑

　　过去，我国传统坐月子的观念是，担心产妇因受风、着凉后出现经常性头痛、关节风湿病等常见月子病，所以即便是在炎热的三伏天坐月子，也把产妇的房门窗户紧闭，给产妇包头盖被，不让开空调和电风扇。专家表示，其实这样的做法是不科学的。因为在闷热不通风的环境中，产后多汗、体质虚弱的产妇更易出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象，严重者会出现中暑或产后抑郁。

　　海南三伏天的气温较高，李轶梅也常常接诊到一些新妈妈中暑的病例。我国大多数普通家庭产妇和婴儿都生活在同一个房间，以便于新妈妈给孩子喂奶。但是，新生儿的呼吸系统、皮肤组织较为稚嫩，在一个闷热不通风的环境里吃奶会大大增加呛奶、湿疹、痱子的几率。

　　科学坐月子有讲究

　　三伏天应该如何科学坐月子呢？李轶梅认为，夏天本就是细菌滋生繁殖最旺盛的季节，而今年的三伏天较去年多出整整十天。高温天气里，细菌滋生繁殖的速度加快，此时坐月子不洗澡有百害而无一利。因此，产妇要勤换衣，勤洗澡。一般而言，只要产妇体力允许，顺产后24小时就可以淋浴；剖宫产产妇则要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，但可用毛巾蘸水擦拭身体。需要注意的是，产妇淋浴的时间要控制在10分钟之内，水温控制在35℃左右，不能盆浴。

　　专家表示，月子期间，虽说产妇要多休息，但并不是不运动，可在家适当走动一下，但不能久站或久蹲；保证生活规律，多休息，适量运动。产妇要保证每天有8至10小时的睡眠时间，这样能有效避免焦虑、疲倦和精神抑郁。值得注意的是，睡眠时产妇应采用侧卧位的睡姿，以促进子宫恢复。

　　空调可以开，但不能对着新生儿和产妇直吹，空调温度要适宜，最好保持在26℃，避开风头直吹，同时建议产妇穿长袖衣、长裤、薄袜。最好选择在上下午或早晚各通风20—30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。

　　产妇刷牙所选牙刷不要太硬，水温要适宜，建议最好用漱口水漱口就行。

　　在饮食方面，产妇要多喝汤，少吃刺激性食物或冰冻食物。因为夏季天气炎热，加上产妇本身就体虚，所以要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，而乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等，是下奶、补充体力的良品。此外，产妇不能吃刺激性的食物，也不能吃冰镇的食品和冷饮。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃，尽量少吃梨、各种瓜类等寒性的水果。