海南省肿瘤医院主任医师谢楷表示，“候鸟族”要在海南健康度过美好冬季是有讲究的。有些“候鸟”年纪偏大或身体较弱，一开始从寒冷北方来到气温相对较高的海南，可能会出现嗜睡等一些不适应的症状。这些都是正常的。

　　“从外地到海南过冬的老人，首先要好好休息，减轻旅途疲劳，不要急于参加消耗体力的户外活动。”谢楷提醒，在饮食方面，“候鸟”也应当注意。在北方，饮食口味偏重，喜欢吃含盐量较多的食物和脂肪类的食品。但是，海南尤其是三亚天气较热，如果经常吃重口味的食物，容易上火，身体可能会不适应。建议候鸟老人在海南要入乡随俗，饮食要清淡一些，这样才有益养生。

　　海南省肿瘤医院国际医疗部主任李志刚表示，在北方，有的家庭不舍得倒剩饭剩菜，头天剩下的饭菜到了第二天还接着吃。从健康饮食、肿瘤预防的角度，“候鸟”到海南后最好不要吃剩饭剩菜。因为海南气候炎热、潮湿，剩饭剩菜容易滋生霉菌，最好每天都吃些海南当地生产的新鲜食物。

　　李志刚认为，海南气候环境佳、空气质量好，北方“候鸟”老人到这里生活后，很多疾病有望得到改善。比如，海南当地饮食清淡，患有糖尿病的“候鸟”饮食清淡后，血糖容易降下来；气候宜人的环境下，患有高血压的“候鸟”血管紧张度会下降。天气较热易出汗，很多患者的血管会变得松弛，血脂、粘稠度下降，血压也会降下来。

　　专家建议，“候鸟”老人到海南度假可以将医疗、旅游、养生多个方面相结合。患有各种慢性疾病的“候鸟”可在旅游度假同时进行疗养、治病。在度假养生之余，“候鸟族”也可以到海南省肿瘤医院体检中心等海南专业机构做一次体检，给自己身体做个评估、检查，让自己在海南更好地健康生活。（小可）