“今天已经大年初五了，我怎么觉得还没睡够假期就要结束了！过个节怎么觉得更累了。”2月20日中午，刚睡醒打开手机，23岁的海口市民李媛媛就发了一条微信到朋友圈。海口市人民医院中医科副主任医师程贵兰表示，春节期间，很多人昼夜颠倒，忙着走亲访友，假期反而觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

　　“熬夜，过度兴奋，都会对人体造成不良影响，特别是体质虚弱或者是年纪大的人，切忌过度疲劳。”假期结束，程贵兰建议，人们应该及时调整，按时作息，不要睡得太晚，确保一天有七八个小时的睡眠，消除疲惫，把生物钟调整过来，“准备上班的人也要开始对自己节后的工作有个大致的梳理，调整心态，更好地应对节后的工作。”

　　春节期间，很多人天天大鱼大肉，和亲朋好友喝上几杯。程贵兰说，几乎每年春节后都会有市民因为假期饮食造成肠胃不适前来求医。“特别是喝酒，应该注意多喝水，及时将酒精排出体外，减小酒精长时间停留在体内对人体造成的伤害。”假期结束，程贵兰提醒人们也应调整自己的饮食，多吃些清淡的食物，让自己的肠胃休息一下。