专家表示

　　睡眠障碍容易引起抑郁等疾病，前期预防与后期治疗不可拖延，不同病因的患者应选择对症施治

　　专家介绍

　　人们患上睡眠障碍有多种可能，如果自我调节效果不佳，应尽早选择去医疗机构的专科就诊，进行个体化治疗

　　如果是睡眠呼吸暂停综合征应前往呼吸科就诊

　　如果打鼾严重应问诊耳鼻喉科

　　心理原因导致睡眠障碍可向心理卫生科咨询

　　专家建议

　　■预防睡眠障碍主要在于养成良好的作息习惯

　　■人体平均睡眠需求在6个小时左右，尽量在23点以前入睡，避免睡前饮用茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮料

　　（据新华社3月20日电）

　　制图/陈海冰