作为人体重要的器官，肠道健康对我们至关重要。5月29日是世界肠道健康日，关于肠道健康我们该了解哪些知识？就此，记者采访了海南省人民医院消化内科中心二病区副主任蓝程。

　　肠道是人的第二“大脑”

　　中国人常用“心肠”来比喻一个人的性格，如铁石心肠、热心肠等等。而国外研究表明，肠道微生态的确能够影响一个人的情绪和性格。

　　“肠道本身有自己的神经系统，很多信息会反馈到大脑。因此也被人们形容为人体的第二‘大脑’。”海南省人民医院消化内科中心二病区副主任蓝程介绍，肠道内的菌群十分重要，肠道不只有消化吸收的功能，还关系到免疫功能、代谢功能等，对人的体型甚至性格都有影响。

　　蓝程表示，肠道疾病在几十年间有了很大的变化。以前人们经济水平较低，一般肠道疾病都以感染性的疾病如痢疾等居多。

　　而现在，随着人们生活水平的提高和环境的变化，肠道疾病主要分为三种。第一种是功能性肠道疾病。这种疾病主要表现为腹部胀、痛，排便异常如便秘、排便次数多、排便有不净感等，排气多等，但检查又查不出大毛病。引起这种疾病的病因很多，比如情绪波动、饮食过于油腻刺激、作息不规律、药物影响等。

　　第二种主要肠道疾病则是肠道肿瘤。蓝程表示，肠道肿瘤在我国十大肿瘤中排名靠前，由于饮食、环境、遗传等因素，肠道肿瘤发病率有增长趋势。“如果发现一些报警信号，如便血、食欲下降、身体明显消瘦等情况，要及早到医院检查。”蓝程提醒，一般40岁以上人群要定期做大便筛查，如果肠镜检查发现息肉，最好要及早摘除，减少其发展成肿瘤的可能性。

　　第三种主要肠道疾病为炎症性肠病。这种疾病症状一般为长期反复腹泻或者便血，并有可能出现肠梗阻。同时也可能伴有一些肠外表现，如关节痛、肝功能不好、眼睛炎症等。

　　补充益生菌并非人人适用

　　清肠排宿便、补充益生菌改变肠道微生态……随着人们健康意识的增强，众多商家也开始营销各种针对肠道健康的保健品。对此，蓝程表示，肠道的微生态环境非常复杂，不同菌群发生的作用也各不相同，因此强调补充某一种产品能够彻底改变肠道环境的说法有些夸大。

　　以很多提倡喝酸奶有益肠道健康的说法为例，蓝程表示，喝酸奶对补充益生菌有一定的作用。但他也指出，并非人人喝酸奶都能够达到改善肠道功能的效果。“人的肠道内的菌种有很多种，不一定保证你喝下去的酸奶，就能够正好是你的肠道所需。”蓝程说，对于益生菌的补充也同样如此，“可能这个人补充益生菌有用，另外一个人补充则没有太大作用。主要还是依据每个人的具体情况。”

　　很多产品宣传中会经常提起“宿便”对人体的危害，蓝程表示，在医学界，并没有“宿便”这种说法。“一个人一天排便三次以内，或者三天排一次便，都属于正常。”蓝程说。而很多民众会担心一天不排便，肠道就会从停留在其中的排泄物中“吸毒”，对此，蓝程认为这种担心完全没有必要，“肠道黏膜屏障会阻挡有害物质渗透到血液中。除非是肠道黏膜屏障功能不好的患者，才存在有害物质进入血液的可能。”

　　一些美容院会为爱美人士提供灌肠的服务，谓之“肠道水疗”，宣称可以排毒养颜。蓝程认为这种方法可能对一些长期严重便秘的人士会有一些好处，在心理也起到很大安慰作用。但如果经常灌肠，肠道正常菌群会受到影响。

　　规律生活，从“肠”计议

　　如何才能保持肠道的健康？“规律而良好的生活习惯最为关键。比如饮食要均衡，不能过分挑食，不暴饮暴食，不吃过多刺激性的食物，一日三餐要规律。”蓝程提醒，除此之外，充分的休息以及平和的心态也十分重要，“我曾经遇到过一名工作上需要经常出差的患者。每次出差前，她就非常紧张，压力很大，导致频繁上厕所。”

　　而适度的运动，能够加强肠道蠕动，对肠道健康也很有帮助。

　　药物对肠道的影响也不容忽视。“一些药物对肠道会产生影响，因此在使用药物时，一定要看清楚说明，或者咨询医生用药。”蓝程说。