暑假到来，很多家长又开始担心孩子玩电子产品的时间增加，会造成对眼睛的伤害。海南省眼科医院验配中心视光医师罗静红介绍，电子产品对眼睛的伤害，主要源于其发出的蓝光。

　　罗静红解释，蓝光是指可见光中，波长在400-500纳米范围内的光波，为可见光中能量最高的部分。有研究表明，波长在415纳米至455纳米范围内的蓝光穿透力强，更易对眼球尤其是黄斑区造成伤害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。日常生活中大量接触到的电脑屏幕、手机、Pad、LED灯等，都存在着大量的蓝光。在睡前使用手机、电脑等可能打乱生物钟，导致失眠。眼睛如果长时间过度暴露在高能蓝光中，有引起干眼、白内障、黄斑变性的风险。

　　如今，人们使用电子产品越来越频繁，为了迎合人们保护眼睛的需求，很多商家纷纷推出了防蓝光眼镜。在众多的防蓝光眼镜产品中，又该如何选择？

　　罗静红表示，其实，蓝光并非都是对眼睛有害的。波长在460纳米左右的蓝光对人体有益，可以调节褪黑素分泌量，控制人体内部的“生物钟”，调节人体生物节律。而一些商家在宣传中声称自己的防蓝光眼镜可以拦截50~60%的蓝光，甚至高达90%。罗静红提醒，其实民众在购买眼镜时没必要追求最大限度拦截蓝光的产品。

　　“我们在选择防蓝光眼镜时要平衡其潜在风险和好处，选择的眼镜只需拦截可能导致视网膜疾病和睡眠障碍的有害蓝光，而保持对视觉、对睡眠有益的蓝光。”罗静红介绍，很多大品牌的防蓝光镜片一般都选择阻拦15%的蓝光，保留对人体有益的蓝光，“我国在2017年实施的行业标准已经定义了镜片的蓝光透射比。只要是防蓝光产品就必须明确标识防蓝光的效果。目前市面上宣称具有防蓝光功能的镜片品质参差不齐，为避免购买到劣质产品，建议大家一定要到专业机构购买品牌镜片。”

　　罗静红提醒人们不要用太阳镜替代防蓝光眼镜。“太阳眼镜主要是户外使用，因此阻隔的光线较多，室内使用时阅读光照强度不足，容易使眼睛产生视疲劳，因此不建议配戴太阳眼镜作为防蓝光装置。”

　　她表示，配戴防蓝光眼镜后，仍要注意卫生用眼，减少长时间近距离用眼，做到用眼30分钟休息10分钟。