湿气重的表症主要有整日萎靡不振，容易犯困，没有精气神，睡不解乏，头晕脑胀，舌苔胖大且边缘有明显锯齿痕，脾脉象缓慢等。湿邪困脾，导致脾功能萎缩，最终形成“湿困脾”“脾生湿”的恶性循环，才导致身体像被“压了一座大山”。

　　十人九湿，湿气不除，百病缠身。湿气首先侵犯脾胃，肾脏，继而侵犯心肺。五脏六腑，无一幸免。因此，除湿毒，不容忽视，中医常用方法主要有拔罐、口服中药以及食疗。

　　首先，是拔罐疗法。这种方法简单、方便、高效。不但可以除湿气，还能除寒、除风，更能舒筋活血，缓解疲劳，增加免疫力。除湿主要是脾俞、肺俞等背俞穴，还有肩胛缝等易受风、寒、湿侵袭的部位；其次是中药方剂。经专业中医医师开方，根据患者具体情况确定方剂；最后是食疗。主要是食用红豆薏米粥、牛肉西红柿汤、山药薏米芡实粥、横脷祛湿汤。红豆薏米粥适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。牛肉为补血益气，而牛肉与西红柿更是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。

　　（杨世杰  海南省肿瘤医院中医康复科医生）